Fiskeolie er et kosttilskud til rådighed i væske-, softgel- og kapselform og indeholder en betydelig mængde omega-3 fedtsyrer. Ifølge MayoClinic.com er DHA- og EPA-forbindelserne, der findes i fiskeolie, klinisk bevist at sænke triglycerid i kroppen samtidig med at risikoen for død, hjerteanfald og slagtilfælde reduceres. Mens nogle forbrugere vælger at tage deres fiskeolie i flydende form i stedet for kapsler, bliver begge typer afskallede og mister deres gavnlige egenskaber efter tre måneder.
Trin 1
Undersøg etiketten på din fiskeolie kapsel eller softgel produkt for specifikke opbevaringsanvisninger. Ifølge producenten af Spectrum Organics-fiskeolie kan kapselbeholdere opbevares ved stuetemperatur, indtil de åbnes, hvorefter de skal køles.
Trin 2
Find temperaturmåleren eller programgrænsefladen inde i køleskabet for at hæve eller sænke temperaturen. Juster indstillingerne, så indersiden af køleskabet holdes mindst 39 grader F eller koldere.
Trin 3
Placer din fiskeolie kapsel beholder i køleskabet umiddelbart efter åbningen. Sørg for, at låget er tæt forseglet og så tæt på lufttæt som muligt. Reducer den tid, din fiskeolie sidder uden for køleskabet, når du tager kapslerne for at hjælpe med at forlænge holdbarheden.
Trin 4
Opbevar fiskoliekapslerne opbevaret i op til 90 dage fra det tidspunkt du først åbnede beholderen. Kast eventuelle resterende kapsler efter 90 dage for at reducere chancen for at indtage rancide kapsler.
Tips
- Beregn tre måneder fra den dato, hvor du åbner fiskeoliekapselbeholderen og skriv denne dato ned på låget for at begrænse din chance for at forbruge udgået olie. Hvis du ikke har beholderen, kom kapslerne oprindeligt ind, vælg en lynlåspose eller en forseglet plastbeholder for at opbevare kapslerne i køleskabet.
Advarsler
- Kontakt din læge eller din egen læge, før du sætter dig på et fiskeolie kosttilskud for at begrænse din chance for allergisk reaktion eller andre negative bivirkninger.
