Vandig afføring, oftere kaldet diarré, er et almindeligt problem, som de fleste individer udvikler på et eller andet tidspunkt. Årsagen til vandig diarré kan variere fra sag til sag, men almindelige årsager indbefatter en ubalance i fordøjelseskanalen bakterier, en infektion eller parasit fundet i kroppen eller en ændring i din kost, især hvis du spiser store mængder fødevarer, der er højt i fiber og vandindhold. Mange gange løber diarré sin kurs, og kroppen retter sig selv naturligt, men du kan fremskynde processen og hjælpe med at få dit system tilbage til det normale.
Trin 1
Drik masser af væsker, herunder vand og frugtsaft. Vandig diarré får din krop til at udvise vand og kropsvæsker hurtigt, hvilket kan føre til dehydrering, hvis du ikke er forsigtig. Dette kan være særlig risikabelt for små børn. Forbruge masser af væsker i løbet af din diarré episode.
Trin 2
Spis mad med lave mængder fiber for at give næringsstoffer til din krop, samtidig med at du forsøger at stabilisere dit fordøjelsessystem. Højfibre fødevarer kan være mere forstyrrende for dit system, hvilket tvinger spyling af fødevarer, når du forsøger at bremse denne udrensning af væsker og materialer. I stedet skal du spise lavfibre fødevarer med proteiner og kulhydrater, såsom kiks, nudler, ris og kylling.
Trin 3
Tag en over-the-counter medicin, der bruges til at hjælpe med at regulere fordøjelsessystemet og bekæmpe diarré. Loperamid, vismutsubsalicylat og andre diarrémedikamenter er tilgængelige under en række varemærker og kan hjælpe med at stabilisere din tarmkanalfunktion.
Trin 4
Tag et probiotisk tilskud hver dag for at hjælpe med at genoprette den korrekte bakteriebalance i fordøjelsessystemet. Diarré resulterer fra en usund andel sunde bakterier til uønskede bakterier i fordøjelsessystemet. Lactobacillus GG er et probiotisk tilskud, som kan købes i dagligvarebutikker og træffes med jævne mellemrum for at give sunde bakterier til dit system. Disse kosttilskud findes ofte i pulverform eller som kapsler.
Trin 5
Besøg din læge for at få en receptpligtig medicin for at lindre din vanddiarré. Disse medicin kan tage lidt tid at tage fat i kroppen, men de fleste receptpligtige lægemidler vil rette op på dine diarréproblemer.
