Da basketball er en højintensiv, hurtig bevægende sport, er spillerne ikke fremmede for ben- og knæskader. Knæhylster hjælper med at yde støtte til ømme knæ, men de erstatter ikke stærkere bøjler eller tid uden for retten, når det kommer til alvorlige skader. Kontroller altid med din læge for at se, om en knæemuffe er det rigtige værktøj til at holde dig derude og løbe op og ned for retten.
Knæ og basketball
Knæ tager en smule at slå, når du spiller basketball. De fremdriver dig opad, når du hopper, og de absorberer meget af chokket, når du lander. Dine knæ hjælper også med at stabilisere dine ben, da du gør pludselige, hurtige retningsændringer. Sæt alle disse sammen, og du har stort potentiale for knæskader. Basketball spillere har flere knæskader end deltagere i enhver anden sport, siger Dr. Ed McLaughlin fra Sports Medicine Center.
Knee Sleeve Basics
Knæhylster er elastiske, trækhylster, der ofte er lavet af neopren. Fås i mange forskellige størrelser, så de skal passe over dit knæ nøje uden for meget kompression. Nogle har åbne knæbeskyttelsesområder for at give større fleksibilitet, mens andre er helt lukket for yderligere støtte. Det er ikke designet til at erstatte knæpuder, som beskytter dine knæskiver i tilfælde af et fremadgående fald. I stedet leverer de støtte til svage eller ømme knæ. Der findes dog nogle knæhylster, der indeholder ekstra polstring foran for at beskytte dine knæskader mod skade, hvis du falder. Pads i disse ærmer er fleksible, så dit knæ kan bevæge sig naturligt. De polstret versioner er ikke designet til at understøtte svage knæ som standard knæhylster, som tilbyder kompressionstøtte.
Hvordan ærmer hjælper
Når du har ømme muskler eller bare sørgede knæ, kan en ærme kun være den ting at forbedre dine basketball færdigheder. Det understøtter området over og under knæet og hjælper området med at bevare varmen, hvilket ofte øger fleksibilitet og hastighed. Et knæhylster gør dig også mere opmærksom på din knæbevægelse, da det ikke er noget, du har på dig hele tiden. Dette ekstra fokus hjælper din hjerne med proprioception, eller ved at vide, hvor dit knæ er til enhver tid.
Andre muligheder
Knæhylster er ikke den eneste mulighed for at støtte den fælles. Over-the-counter bøjler kan bruge hook-and-loop lukninger rundt stiv materiale, som nogle gange omfatter metal rammer, så du kan justere størrelsen og mængden af support baseret på dine behov. Denne type støtte har imidlertid tendens til at begrænse fælles fleksibilitet. Ligesom knæemuffer, kan disse bøjler have åbne eller lukkede knæskærme, afhængigt af dine behov. De er ikke konstrueret til at hjælpe dig med at komme sig ud af alvorlige skader eller kirurgi, så tal med din læge om dine knæproblemer, før du vælger en ærme eller bøjle.
