L-methionin er en type aminosyre, som er, hvad din krop bruger til fremstilling af proteiner og peptider. Methionin kosttilskud har mange potentielle anvendelser til visse mennesker, men det er ikke bevist at hjælpe med at tabe sig. Inden du begynder at tage methionin kosttilskud eller noget andet supplement til vægttab, skal du diskutere fordele, risici og mulige lægemiddelinteraktioner med din læge.
Identifikation
Din krop bruger methionin til at gøre stoffet kaldet creatin, en anden type aminosyre. Methionin indeholder også svovl, som din krop bruger til at fremme sund vækst og metabolisme. En anden forbindelse, som din krop fremstiller af methionin kaldes s-adenosylmethionin eller "SAMe", som har flere vigtige funktioner i din krop. SAMe hjælper med at understøtte den normale funktion af dit immunsystem, neurotransmittere som dopamin, serotonin og melatonin og din krops cellemembraner.
Misforståelser
Selvom methionin i sig selv ikke nødvendigvis bidrager til at fremme vægttab, kan stoffet creatin, der er lavet i din krop fra methionin, faktisk hjælpe dig med at tabe sig. I supplementformen af kreatin, monohydrat, kan methioninproduktet muligvis bidrage til at forbedre atletisk ydeevne og din krops forhold mellem muskel og fedt. Selv om kreatintilskud er bredt markedsført som sportsforstærkende forstærkere og vægttabs piller, understøtter ingen af afgørende medicinske beviser anvendelse af kreatin til disse formål.
Fordele
Methionin kosttilskud kan hjælpe til at støtte leveren og hiv / aids behandlinger, samt hjælp til behandling af Parkinsons sygdom og urinvejsinfektioner. Selvom methionin ikke anbefales til vægttab eller motion, kan supplementet muligvis hjælpe med at behandle pancreatitis. Forbindelsen fremstillet af methionin kendt som SAMe er også tilgængelig i tillægsform. SAMe kosttilskud kunne muligvis hjælpe med at behandle depression, fibromyalgi, slidgigt og leversygdom. Bortset fra vægttab og sportsforbedring kan kreatinsupplementer også hjælpe med behandling af amyotrofisk lateralsklerose eller "ALS", kronisk obstruktiv lungesygdom eller "KOL," muskeldysteri, skizofreni, kongestiv hjertesvigt, højt triglycerider, mitokondriale lidelser og flere andre medicinske forhold. Tag ikke methionin, kreatin eller SAMe kosttilskud til noget sundhedsmæssigt formål uden først at tale med din læge.
Advarsel
Aminosyrer som methionin, kreatin og SAMe kan hæmme din absorption af Parkinsons sygdom medicin levodopa, advarer University of Pittsburgh Medical Center. Mens du tager methionin kosttilskud, skal du måske også tage ekstra B-komplekse vitaminer, især vitamin B6, vitamin B12 og folat. Dette skyldes, at at tage methionin, mens du har en B-vitaminmangel, kan øge dit blodniveau af homocystein og kolesterol, som begge er forbundet med forhøjede risici for aterosklerose. Selv uden mangel på B-vitamin, kan man tage høje doser methionin - 7 gram dagligt eller mere - forøge dit homocysteinindhold. Op til 2 gram dagligt methionin ser imidlertid ikke ud til at forårsage alvorlige bivirkninger. Kreatin kosttilskud udgør også deres egne risici, især risikoen for nyreskade, når de tager høje doser og hjertearytmi.
