Folk på en åndelig rejse kan ønske at styre deres sexdrev, så de kan fokusere på mindre verdslige sysler. Andre personer finder deres overaktive sexdrev er ude af synkronisering med deres partners sexdrev, eller hvis de ikke har nogen partner, kan en høj sexdrev kun resultere i frustration. Du kan kontrollere din libido med nogle enkle livsstilsændringer. En høj sexdrev er ikke nødvendigvis en dårlig impuls, hvis du kan finde en måde at få det til at fungere i dit liv.
Trin 1
Tal med din læge om din sexdrev. En usædvanlig høj sexdrev, også kendt som hypersexualitet eller nymfomani, kan være tegn på en alvorlig medicinsk tilstand, såsom bipolar lidelse eller binyrebarkkræft. Hvis din læge har mistanke om, at du har en sexmisbrug, kan hun henvise dig til en psykolog eller terapeut til behandling. Medicin er også tilgængelig for at reducere din libido.
Trin 2
Overvej dine grunde til at nedbringe din sexdrev. Hvis du vil kontrollere din libido af religiøse årsager, skal du tale med din åndelige rådgiver for at få hjælp. Lad dig ikke blive flov over, fordi han sandsynligvis har behandlet problemet før. Hvis du er i et forhold, taler du ærligt med din partner om gensidig lyst eller seksuelle forventninger.
Trin 3
Undgå seksuel stimulering. Du må ikke se pornografi eller læse eksplicit bøger. Vær opmærksom på dine tanker for at se, om der er specifikke objekter, indstillinger eller personer, der fremkalder et seksuelt svar i dig, og undgå dem så meget som muligt.
Trin 4
Engag din krop i sport, motion eller yoga. Hold din krop optaget og aktiv, så du ikke føler dig fysisk frustreret fra ikke at have sex.
Trin 5
Må ikke onanere. Hvis du finder dig selv vækket, tænk på ikke-seksuelle billeder, og prøv at engagere dig i en anden aktivitet, indtil følelsen går.
Trin 6
Forsøg ikke-seksuelle forhold med mennesker. Overvej at rejse eller tage en ny hobby sammen for at binde med din partner på forskellige måder. Deltag i klubber eller frivillige. Du kan stadig have tilfredsstillende forhold uden at have sex.
Trin 7
Afstå fra alkohol eller medicin, især hvis du føler at de nedsætter dine hæmninger og får dig til at gøre noget, du måske kan fortryde senere.
Advarsler
- Der er aldrig nogen undskyldning for at tvinge dine seksuelle opfordringer til andre personer uden deres samtykke, enten gennem fysisk kraft eller følelsesmæssig tvang. Hvis du føler at du kan blive en fare for nogen, skal du straks fjerne situationen fra dig og snakke med en rådgiver så hurtigt som muligt.
