Fysisk aktivitet er vigtig for dit overordnede helbred, og alle sunde voksne bør undgå inaktivitet. Men nogle gange må du måske tage en pause fra regelmæssig motion. Sundhedsforhold, sygdomme, operationer og postpartum er eksempler på gange, du har brug for for at undgå moderat til kraftig fysisk aktivitet. Myomektomi er en kirurgisk procedure, som kræver en vis genopretningstid. Tal med din læge om træningsretningslinjer efter denne procedure.
myomectomy
Myomektomi er en operation, der involverer fjernelse af ikke-cancerøse tumorer, også kaldet fibroider, fra livmoderen. Fibroider kan forårsage flere symptomer, herunder bækken smerter, rygsmerter, blære tryk, blødning og ubehag. Denne procedure finder sted under generel anæstesi, og det indebærer et snit i underlivet. Kirurgen vil skære og adskille og skære noget væv for at få adgang til fibroiderne. En myomektomi er en stor abdominal kirurgi, og det vil tage nogle uger til måneder for din krop at komme sig.
Efter myomektomi
Du vil normalt bruge to til tre dage på hospitalet efter operationen. Mavesmerter og ubehag er typisk til stede i syv til ti dage efter en myomektomi, og typisk recoverystid er fire til seks uger. Men det adskiller sig fra individer, som nogle mennesker måske vil komme sig til om nogle få uger, mens andre måske har brug for et par måneder for en fuld tilbagesendelse.
Første øvelser
Selv om du har brug for at undgå kraftig motion lige efter operationen, anbefaler New York University Medical Center at du kommer ud af sengen og går så ofte som muligt. Walking vil forbedre blodgennemstrømningen i dine ben og hjælper med at forhindre blodpropper. Start langsomt og gå så ofte som muligt omkring hospitalets gange og senere på dit hus og, når du føler dig stærkere, udenfor. Leg øvelser, selv på hospitalet, er også ideelle.
Motion efter en myomektomi
Du skal ofte vente to til seks uger, før du fortsætter kraftig fysisk aktivitet efter en myomektomi, ifølge New York University Langone Medical Center. Start langsomt med lavt træningsøvelser som vandreture, cykling og vandreture. Gradvist øge din træningstid og intensitet. Fortsæt med at udøve som du gjorde før myomektomi og begynde ikke en ny anstrengende aktivitet, før du er helt frisk. Hvis du ikke var aktiv før operationen, skal du ikke starte en kraftig træningsaktivitet i løbet af din opsving. Følg altid din læge træningsvejledning.
