En pneumothorax kan være en alvorlig lungetilstand, der forårsager problemer med vejrtrækning, skarp brystsmerter og brystets tæthed. En pneumothorax opstår, når luft kommer ud af lungerne og fylder pleurrummet, hvilket er området mellem lungerne og brystvæggen. Luften kan ikke undslippe og presser på lungevævet, hvilket gør det svært at trække vejret. Det er typisk forårsaget af noget, der punkterer lungevævet, såsom en brudt ribben eller indtrængende traume, selv om nogle tilstande forekommer spontant. Nogle gange er et brystrør nødvendigt for at dræne overskydende luft eller akkumuleret væske. Din læge kan ordinere nogle vejrtrækningsøvelser, der skal udføres, når du kommer fra en pneumothorax.
Betydning
Åndedrætsøvelser efter en pneumothorax er gavnlige som en del af dine behandlingsmetoder. Hvis du ikke udfører øvelserne, kan det føre til en forstærkning af ribbenburets muskler. Dette kan gøre vejrtrækning vanskeligere eller smertefuldt, da de forstærkede muskler forsøger at udvide sig. Derudover kan tage små, dybe vejrtrækninger føre til nedsat iltindtag. Oxygen er nødvendig for at hjælpe kroppen med at helbrede og bevare dine aktivitetsniveauer uden at blive sløv.
Fordele
Åndedrætsøvelser efter en pneumothorax hjælper med at holde din lungevæv elastik, hvilket gør din indsats for at trække vejret lidt lettere. Dertil kommer, at dyb vejrtrækning og hoste reducerer forekomsten af yderligere atelektase, som opstår, når lungerne, der er små lunger, kendt som alveoler, kontraherer og kollapser på sig selv. Handlingen med at tage dybe vejrtrækninger skubber luften ind i alveolerne, som kan hjælpe med at holde dem åbne. Disse luftsække er ansvarlige for at udveksle ilt og kuldioxid med blodbanen, og atelektasen kan reducere mængden af ilt, som dit blod kan bære til dit væv.
Øvelser
Du kan øve dybe vejrtrækninger for at hjælpe dig med at helbrede fra en pneumothorax. Liggende på ryggen, læg håndfladerne på din mave på det laveste niveau af dine ribben. Indånd langsomt og dybt, brug din mave til at trække luft ind i dine lunger. Ifølge en webside på University of Missouri hjemmeside vil denne type motion hjælpe med at levere luft til de nedre dele af lungerne, hvilket kan reducere forekomsten af atelektase. Du kan også overveje at lave en kolde lyd, når du trækker vejret ud. Tegn i en lang, dyb indånding og hum, mens du trækker vejret og forsøger at holde lyden så længe som muligt. Øv denne type vejrtrækning i to til tre minutter.
Overvejelser
Følg anvisningerne fra din læge eller sygeplejerske for at øve vejrtrækninger efter en pneumothorax. Du har også brug for hvile som din lunge helbreder, så undgå at overdrive øvelserne for at fremskynde processen. Koncentrere dig om din vejrtrækning og undgå panting eller tage gentagne, lave vejrtrækninger. Denne type hyperventilation kan forårsage svimmelhed eller kunne føre til skade. Hvis du føler skarp smerte eller pludselig åndenød, stop øvelserne og kontakt din læge.
