Den eneste måde at tabe sig på og holde det væk involverer viljestyrke, kost og motion, men nogle få enkle ændringer kan hjælpe dig med at føle dig bedre om din krop. Det er lettere at lave gode valg, når du føler dig godt om dig selv, om du har meget vægt at tabe, eller du bare føler dig oppustet.
Spis rigtigt
Spise en sund kost, herunder masser af frugt og grøntsager, kan hjælpe dig til at føle sig tynd og måske endda blive tyndere undervejs. Tunge måltider eller stegte madvarer kan efterlade dig klar til at løsne dine bukser, mens lyse, sunde måltider holder dit energiniveau op og dine bukser knapede. En fiber med højt fiberindhold vil reducere det abdominale tryk, der følger med forstoppelse, hvilket hjælper dig til at føle sig skinnier uanset antallet på skalaen. Med fiber skal du drikke rigeligt med vand for at reducere vandretention, da opblødning kan få dig til at føle sig tungere end du virkelig er.
Dyrke motion
Regelmæssig motion har mange andre fordele end vægttab og fysisk sundhed. Øget muskelton vil hjælpe dit tøj til at passe bedre, så du føler dig skinnere uanset din vægt. Forbedringer i den samlede styrke vil give dig et mentalt boost for at fortsætte igennem din dag. Øvelse reducerer depression og angst og kan hjælpe dig med at overvinde negative tanker, så du kan føle tyndt i stedet for at bekymre dig om din vægt.
Positur
Stående lige op kan ændre hele dit udseende. Du ser straks tyndere, mere opmærksomme og energiske ud. Hvis du kæmper med god kropsholdning, skal du overveje Pilates øvelser for at hjælpe med at tone dine kerne muskler. Sid og stå med brystet højt, din mave gemt i og dine skuldre tilbage og faldet. Du vil blive forbløffet over, hvor meget skinnier du ser om sekunder. Som en ekstra fordel vil din ryg føles bedre.
Tøj
Brug tøj, der passer til din krop og smigre din ramme, uanset din vægt. Klemme dig selv i tøj, der er for lille, får dig til at se og føle sig fedt, ikke mager. Se efter tøj, der fremhæver dine bedste funktioner og få dig til at føle dig godt tilpas for dig selv, så du vil føle dig mere attraktiv i enhver vægt. Hvis du slanker, skal du købe et par tøj til at fejre dit tyndere selv. Har større tøj ændret til at passe som du gradvist taber, så du kan se, at du bliver skinnere, når du ser i spejlet. Sørg for, at dine underbeklædninger passer godt til at skabe et glat og tonet udseende. Du kan finde ud af, at shapewear hjælper dig med at føle dig mere skinnere.
