På grund af tyngdekraften kan dine ben måske ikke få den bedste omsætning, især hvis du skal være på dine fødder eller sidde på en computer i otte eller flere timer hver dag. Du kan bidrage til at øge blodgennemstrømningen til underekstremiteterne og lindre trægårene ved at udføre selv- eller professionel akupressur på forskellige punkter i benene. Fra toppen af dine lår til dine ankler bruger traditionel kinesisk medicin og akupressur og akupunkturterapier trykpunkter til at hjælpe med at genoprette og fremme sundt blod og lymfekredsløb.
Wei Zhong
Trykpunkter i benene fremmer omsætning og smertelindring. Foto Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Wei zhong-trykpunktet er i den bløde del på bagsiden af benet lige bag knæleddet. Også kendt som Bladder 40, manipulerer dette trykpunkt poplitealarterien, som igen leverer blod til mindre arterier langs forsiden af underbenet eller shinområdet, ifølge Dr. Ben Kim. Tryk på dette punkt med tommelfingeren eller pegefingeren i ca. et minut for at fremme og opretholde god blodgennemstrømning og cirkulation til dine ben.
ST-36
Trykpunktet, der almindeligvis kaldes ST-36, findes langs skinsfronten, ca. fire fingerbredder under midten af knæskallen, ifølge Dr. Kim. Dette pres punkt hjælper også gendanne sund strømmen af blod og lymfe til underbenene og kan lindre smerte og stivhed forårsaget af skinnebenssmerter, som er betændelse i lavere benmusklerne langs fronten af læggen.
Tre Yin Intersection
Også kendt som Spleen 6, ifølge Institute for Integrative Healthcare Studier, Three Yin Intersection er omkring tre fingre bredde over toppen af den mediale malleolus, eller den nedre ende af tibia eller underbenet hvor den møder anklen mod indersiden af kroppen eller medialt aspekt. Dette trykpunkt menes at være skæringspunktet mellem nyre, lever og milt kanaler, der fremmer næring til blodet og kan manipuleres til at hjælpe med at behandle angst, mavekramper, og hovedpine.
Ben tre miles
Benet tre miles trykpunkt, også kendt som maven 36, findes lige under indersiden af knæskallen, omkring en fingerbredde væk fra siden af skinnbenet eller tibia. Massering af dette område hjælper med at lindre træthed og hjælper med at opbygge og genoprette energi, ifølge Institute for Integrative Healthcare Studies. Manipulation af dette punkt er også blevet udført for at lindre følelsesløshed i underbenene og fordøjelsesproblemer som diarré og forstoppelse.
