Muskelsmerter kan stoppe dig i dine spor. Men er det en kramper eller en trækket muskel, der generer dig? Selv om termerne ofte bruges ombytteligt, er de ikke det samme. Forstå forskellen mellem en kramper og en trækket muskel kan hjælpe dig med at behandle skaden mere effektivt og få dig tilbage til toppræstation.
Hvad er en cramp?
Kramper i en muskel skyldes en ufrivillig spasme eller sammentrækning. Det er normalt pludselig, kan forårsage betydelig smerte og kan begrænse brugen af muskelen i en kort periode.
Cramp årsager
En krampe vil fremstå som en knude eller et hårdt sted i muskelen. Kramper er normalt forårsaget af problemer som overarbejde en muskel, dårlig hydrering, elektrolyt ubalancer, utilstrækkelig blodgennemstrømning til muskel eller nerve kompression.
Kramperbehandling
Mens kramper er smertefulde, er de normalt midlertidige og er nemme at behandle hjemme. Strækker musklerne, forbliver hydreret og hviler musklerne vil generelt løse problemet hurtigt.
Hvad er en trækmuskel?
En trukket muskel er faktisk en tåre i muskelvævet. Dette sker, når muskelen er anspændt til det punkt, hvor musklen er beskadiget. Jo mere betydningsfulde stammen er, desto mere musklerne kan blive revet.
Trækmuskelårsager
Trækmuskler er normalt resultatet af ikke at forberede musklerne til arbejde gennem ordentlig strækning, idet der placeres for meget spænding på musklen eller over-brug af musklen. Ømhed i den ramte muskel er normalt det første symptom. Brug af musklerne vil være smertefuldt og svært. Ved alvorlige træk kan blå mærker være til stede. Den berørte muskel bliver meget mørt og nogle hævelser kan forekomme.
Trækmuskelbehandling
Fordi muskelvævet faktisk er beskadiget, tager det betydeligt længere tid for en trækket muskel at helbrede, hvilket ofte tager fra fire til seks uger for fuld genopretning. Behandl en trækket muskel med hvile, en forkølelsespakke for at reducere hævelse inden for den første halv time af den forekomne skade og varme efter den tid for at stimulere omsætning. Anti-inflammatoriske medicin kan også hjælpe. Efterhånden som helingsprocessen skrider frem, kan forsigtig strækning og styrkelse af muskelen være nyttig. I nogle alvorlige tilfælde kan kirurgisk reparation være nødvendig.
