Dennis Quaid ser ud som om han ikke er alderen siden 1998 og har en fysik, der er dyrere end skuespillere, der er halvt år gammel. Men hvordan holder han sig i så upåklagelig form? Det handler om det lange spil.
"Jeg plejede at kasse, da jeg var i min 20'ere," fortalte Quaid mænds sundhed, mens han promoverede sin kommende film, "Jeg kan kun forestille mig." "Der var denne fyr på det tidspunkt på Hollywood Y, som var i utroligt form i 50'erne . Jeg stillede ham det samme spørgsmål. 'Hvordan gør du det?' Han fortalte mig: 'Du tager dig af dig selv i din 20'erne og 30'erne, og resten tager sig af sig selv.' '
Så tog stjernen "Parent Trap" den ældre bokserens ord til hjertet.
"Han havde ret," siger han. "Det betyder ikke, at du skal være der hver dag, men du skal leve dit liv med det i tankerne. Fordi hvis du lader det gå, hver gang det bliver lidt sværere at komme tilbage. Så jeg har altid opholdt sig med det. "
Stor filosofi! Så hvad er Quaids sundhed og velvære rutine? Lad os bryde det ned for dig. Mens konsistens er en grundpille i Quaids fitnessfilosofi, har han løbende justeret sin rutine gennem årene som hans krop har været i alderen.
"Jeg var løber i omkring 35 år, men det bliver hårdt på knæ og leddene. I hvert fald for mig, "siger han. "Så jeg vendte mig om til cykling, som jeg for øjeblikket laver. Det og yoga. Sammen med det, skal du stadig komme ind i gymnastiksalen og løfte. Gør sit-ups. "
Du ville tro, at Quaid efter at have været i branchen i 30 år ville have nogle salvie råd af sig selv for up-and-comers som Michael B. Jordan og Tom Holland. Men da mænds sundhed bad ham om nogle pro tips, han downplayed hans relevans.
"Det er et meget vanskeligt spørgsmål for mig, for det er ikke det samme sted, det var," siger han. "Der er nye regler, som de sikkert ved bedre end jeg gør."
Selvfølgelig er der et par principper, der altid vil være nyttige.
"Mit råd ville være at gøre noget hver dag, der er proaktivt," siger Quaid. Før hans tid var booket med film og gym sessioner, ville han tilbringe hans tomme eftermiddage scanning de kommende film lister i Variety og The Hollywood Reporter og derefter cold-call casting direktører. "Ni ud af 10 ville sige nej, men man ville sige ja."
"Så det er mit råd," siger han til både håbende skuespillere og wannabe fitness junkies. "Der er altid noget du kan gøre. Vær proaktiv. "
Quaid forlader os med en positiv besked om fitness: Du behøver ikke at være en total gym rotte for at være i god form, når du er ældre. Ved at forblive konsekvent aktiv - hvad enten det betyder at gå hårdt i Spin-klassen eller cykle gennem parken med en ven - du kan undgå udbrænding og knuse dine fitnessmål.
Hvad synes du?
Hvad var dine fitnessvaner som i dine 20s og 30s, og hvordan påvirker de dit trivsel nu? Hvilke andre Hollywood-stjerner ser alt for ung ud for deres alder? Vil du se "Jeg kan kun forestille mig" i teatre den 26. marts? Del i kommentarfeltet!
