Det blev Beyonce til en slank og trim Dreamgirl om to uger, siger hjemmesiden Weightlossresources.co.uk, hvilket er grunden til, at det undertiden omtales som Beyonce dietten. Den citron og cayenne peber detox kost er en del af Master Cleanse, en detox kost, der hævder at hjælpe dig med at tabe 20 pounds i 10 dage. Mens der er et par forskellige versioner af kosten, udelukker den traditionelle kost fast mad under rensningen. Kontakt din læge, hvis du overvejer en flydende detox diæt.
Grundlaget for kosten
Master Cleanse, som også går under navnet Lemonade Diet, Lemon Cleanse eller Maple Syrup kost, består primært af en limonade-type drink, der er en blanding af frisk citron eller lime juice, ahornsirup, cayenne peber og vand. Du drikker seks til otte glas citron drikke sammen med en saltvand flush og en urte afførende te. Fordelene ved kost er at give fordøjelsessystemet en pause, hjælpe din krops detox og mindske trang til usunde fødevarer. Dietten skal følges i mindst 10 dage.
Afslappet Version
Mens den traditionelle rensning anbefaler, at du ikke spiser nogen fast mad i løbet af diætet, giver et alternativ dig mulighed for at spise fast mad. Den afslappede version af rensningen tyder på, at du drikker 2-3 glas af drikke af citronade-typen i stedet for en af dine måltider. Det anbefales, at du undgår forarbejdede fødevarer, rødt kød, raffineret mel, slik, mejeriprodukter og kaffe, når du laver den afslappede version af kosten. Hvad du bør spise er ikke specificeret, men Master Cleanse-hjemmesiden antyder en vegetarisk kost af hele fødevarer som en mere omfattende type detox kost. Det betyder frugt, grøntsager, fuldkorn, bønner, nødder og frø.
Kost bekymringer
Mens den afslappede version af citron og cayenne peber kost giver mulighed for et mere afbalanceret indtag, er de fleste versioner af kosten ekstremt lave i kalorier og uden sundhedsfremmende næringsstoffer. Du vil tabe sig efter rensningen, men de fleste af disse pund skyldes tab i vand og muskelmasse. Disse typer af kost kan også lade dig føle sig skarp og træt, og uden nok fiber kan det også forårsage forstoppelse. De kan også føre til ernæringsmæssige mangler og er farlige for mennesker med kroniske medicinske tilstande som diabetes eller nyresygdom.
Spiser for vægttab og detox
Du behøver ikke at drikke en udvandret limonade i 10 dage for at fjerne din krop af skadelige stoffer. Dine nyrer og lever, når de er i fuld arbejdstilstand, afgifter din krop naturligt dagligt. For at holde din krop sund, forbedre dens naturlige afvænningsevne og tabe sig, spis en diæt, der er kalorieindstillet, lavt fedtindhold, højt i fiber og fuld af næringsrige fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og fedtfattige mejeriprodukter.
