Peeling, splittelse negle kan skyldes utallige årsager, herunder hudforhold, infektioner, kemikalieeksponering og overdreven nedsænkning i vand. Hooked on Nails påpeger, at aldring også kan spille en rolle; da din krop producerer mindre olie og fugt, kan fingerneglepladerne blive skøre og tilbøjelige til at bryde og skrælle. Negleprodukter kan også fjerne naturlige olier. Ved at forhindre eksponering for skadelige stoffer og behandle negle for at genoprette fugt, kan du muligvis genoprette dine peeling negle til sundhed.
Trin 1
Undersøg din skrælning eller opdele negle for tegn på misfarvning eller pitting, og se en læge eller hudlæge, hvis disse er til stede. Ifølge FingernailProblems.org kan disse symptomer angive en svampeinfektion eller psoriasis. MayoClinic.com bemærker, at psoriasis af neglene kan påvirke negle så alvorligt, at de kan smuldre.
Trin 2
Trim dine negle til enderne af dine fingre, og hold dem arkiveret. Lange negle kan strejke imod objekter i løbet af hverdagens aktiviteter, forværrende peeling problemer. Selvom det kan være svært at ofre dine lange negle - hvis du har dem - denne praksis kan drastisk lindre afskalning og opdeling.
Trin 3
Rehydrer dine negleplader ved at massere negle to gange om dagen med en negleolie eller negleolie, der indeholder jojobaolie og vitamin E. Hooked on Nails bemærker, at jojoba's små molekyler kan trænge ind på overfladen af neglepladerne og tegne de større E-vitaminmolekyler sammen med dem .
Trin 4
Giv skrælle negle en fugtgivende hjælp ved at bruge en fugtighedscreme med alfa-hydroxysyrer eller mælkesyrer før sengetid. Kathy Clement, M.D., en fakultetlærer ved University of Wyoming, råder over at donere bomuldshandsker efterfølgende; dette vil hjælpe med at holde fugtighedscreme i kontakt med negle.
Trin 5
Spis en næringsrig, afbalanceret kost. Spørg dietitianen siger for at sikre, at du får tilstrækkeligt protein, og tilføjer, at negle er stive proteinkonstruktioner, der afspejler personens generelle hede. Xomba anbefaler at spise fed fisk to gange om ugen; omega-3 olier kan bidrage til at fremme negle sundhed.
Trin 6
Tag et daglig multivitamin, der indeholder B-komplekse vitaminer, som Clement anbefaler for at hjælpe med at genoprette skrælle negle tilbage til helbredet. Clement anbefaler også at tage biotin eller vitamin B-7, men pas på, at du ikke tager mere end 2,5 mg om dagen.
Trin 7
Brug gummihandsker, når du vasker op, brug husholdningsrengøringsmidler, eller tag dine hænder ned i vand.
Trin 8
Udøve regelmæssigt for at hjælpe med at frigive endorfiner og lindre spændinger. Ifølge hudlæge Flor A.Mayoral, MD, FAAD, klinisk instruktør i dermatologi og kutan kirurgi ved Miami's Miller School of Medicine i Miami, FL, kan skrælte negle være et tegn på stress.
Ting du skal bruge
- Nail clippers eller neglefil
- Cuticleolie indeholdende jojobaolie og vitamin E
- Fugtighedscreme indeholdende alfa-hydroxysyrer eller mælkesyre
- Bomuldshandsker
- Multivitaminer indeholdende B-komplekse vitaminer og biotin
- Gummihandsker
Tips
- Undgå neglelak, neglelakfjerner, neglehærdere og kunstig neglelim. Clement siger, at alle disse kan indeholde hårde kemikalier, der kan beskadige negle yderligere.
