Klorofyl henviser til den fytokemiske, der giver planter deres grønne farve og pigmentering. Dette kemikalie er ansvarlig for at absorbere solenergi for at lette fotosyntese, en proces, hvor planter omdanner energi fra sollys til sukker. Du kan få klorofyl fra grønne grøntsager eller gennem flydende tilskud købt fra vitaminbutikker. Chlorophyll giver ernæringsmæssige fordele til kroppen og hjælper med at holde dig sund.
Sunde knogler
Vigtige mineraler anses for væsentlige for at holde dine knogler sunde, herunder calcium, D-vitamin og magnesium. Når du spiser grønne planter, indtager du en høj koncentration af magnesium på grund af deres chlorophyllindhold. Ifølge Office of Dietary Supplements indeholder chlorophyll store mængder magnesium, hvilket hjælper med at holde dine knogler stærke. I kroppen er omkring 50 procent af magnesium i knoglerne, og de resterende 50 procent fordeles i celler, væv og organer. Du kan finde klorofyl i grønne grøntsager som rodfrugter, broccoli, grønne bønner og frosne eller friske spinat. Den anbefalede daglige kvote for magnesium er 320 mg for kvinder og 420 mg for mænd, og en halv kop frosset spinat leverer 75 mg.
Stærke muskler
Magnesium i chlorophyll hjælper også dine muskler kontrakt og slapper af og forbliver stærke. Ikke at spise klorofyl berøver dig en enorm mængde magnesium, og mangel kan gøre dine muskler svage. MedlinePlus anbefaler dig ikke at overcook grønne grøntsager, hvilket kan reducere mængden af naturlige klorofyl.
Blodtryk
En af de mange fordele, som chlorophyll giver, er at opretholde normalt blodtryk. Office of Dietary Supplements rapporterer, at folk, der tager chlorophyll, med den store mængde magnesium, har lavere blodtryk sammenlignet med dem, der ikke gør det. At tage klorofyl kan også hjælpe dig, hvis du har Raynauds fænomen, en sjælden lidelse, der påvirker blodkarrene i dine fingre og tæer og resulterer i tab af blodgennemstrømning til disse områder. Magnesiumkomponenten af chlorophyll ser ud til at bidrage til at bevare blodgennemstrømningen hos disse patienter.
Vitamin K
Spise grønne, grønne grøntsager giver dig et godt udbud af vitamin K, en vigtig komponent, som din krop har brug for for at blodet skal størkne ordentligt. K-vitaminmangel kan resultere i overdreven blødning. Hvis du ikke spiser nok grønne, grønne grøntsager, som rodfrugter og spinat, kan du købe en flydende supplerende form af chlorophyll over skranken.
