At ramme stødposer er en vigtig del af træningen, når du bliver klar til at kasse eller deltage i en blandet kampsport. Det er ikke almindelig praksis at smide på handsker uden omslag og træne på en tung taske. Hver gang du kommer i ringen til boksen eller går i gymnastiksalen for at træne, skal du pakke dine hænder for at beskytte dem.
Sikkerhed under uddannelse
Hænderne er sarte og sporten af boksning kan let skade dem om træning på den tunge taske eller boksning mod en modstander. Håndpakker beskytter de små knogler i hånden mod at bryde, holder huden på knoglerne mod rive og forhindrer dig i at sprede dine håndled, når du leverer et solidt slag. Sidstnævnte problem rammer ofte uerfarne krigere, der rammer den tunge taske for første gang. Mange krigere, der ikke har ramt en taske, der kan veje mellem 75 og 100 pund, svinger deres arme og rammer posen med deres næver. Erfarne krigere ved, at de skal bruge deres ben, hofter, kerne muskler og overkroppen, når de smider hårde stød.
Wraps
Der er en bred vifte af wraps at vælge imellem, men for de bedste resultater køber man ikke wraps, der er mindre end to inches i bredden. Længden af wrap vil variere fra 120 inches til en person med en lille hånd; til 170 inches for boksere med større hænder. Start med at placere sløjfen i slutningen af pakningen over tommelfingeren. Så går du rundt om håndledet flere gange for at støtte det sarte område og dreje ombrydningen individuelt rundt om fingrene. Gør dette med begge hænder.
Håndskader
Boksere kan ikke være kavalere om at lægge på wraps eller gå ind for en hurtig session på posen og tror at de kan komme væk uden at indpakke dem. Fighters, der lider brudte fingre, knuste hænder eller forstuvede håndled, skal tage fridage for at lade skaderne helbrede. Dette påvirker en fighter evne til at lære og forbedre.
Smerter Mens Punching
Fighters afhænger af deres hendes sundhed for at engagere sig i deres sport. Mens kampe - boksning og blandet kampsport - kræver en enorm mængde sejhed og lyst, smerte, mens stansning betyder, at du skal stoppe og få det tjekket ud. Du har muligvis en lille knækket knogle, og hvis den skade ikke heler ordentligt, kan du aldrig kaste en slag med fuld kraft igen. Sæt dine hænder ordentligt inden hver trænings- og boksesession og sørg for at tjekke håndskader.
Træningsmål
Hvis du arbejder lette aerobic boksning på tasken, så kan håndbøjninger måske ikke være nødvendige, så længe du har på handsker af en slags. Nogle foretrækker at træne i MMA-stilhandsker, der ikke altid rummer håndindpakninger nedenunder. Størstedelen af hardcore boxers og krigere vil altid pakke deres hænder, men hvis hensigten er langt mindre "seriøs" i træningen og effekten minimal, er det muligt at bare bruge handsker uden omslag.
