Prednison, en antiinflammatorisk medicin, anvendes til behandling af tilstande som lupus, arthritis og multipel sklerose. Vægtstigning forårsaget af væskeretention og øget appetit er en af de primære bivirkninger af prednison. Hvis du forsøger at tabe sig, mens du tager dette lægemiddel, skal du muligvis ændre visse aspekter af din kost. Spørg din læge eller en diætist for hjælp til at udvikle en måltidsplan, der kan hjælpe dig med at undgå vægtøgning.
Begræns natrium
Jo mere natrium du spiser, desto mere væske beholder du, mens du bruger prednison. Universitetet i San Francisco Medical Center anbefaler at begrænse dig til 2.000 mg natrium daglig for at holde din vægt under kontrol. Undgå forarbejdede, konserverede og færdigpakkede fødevarer til fordel for eller friske eller frosne produkter, fedtfattige mejeriprodukter, fuldkorn og fersk, magert kød, fisk og fjerkræ. Hvis du køber bekvemmelighedsartikler, skal du kigge efter lav- eller ingen-natrium sorter. Brug ikke blandinger af højtydende krydderier, når du laver mad eller tilsæt ekstra salt ved bordet.
Spis mere kalium
En diæt uden tilstrækkelig kalium kan forværre væskeretentionen forårsaget af prednison. Voksne bør tilstræbe mindst 4.700 milligram kalium om dagen ved regelmæssigt at inkludere en række kaliumrige fødevarer - grøntsager, frugter og mejeriprodukter, såsom yoghurt eller mælk. En mellemstort bagt kartoffel med intakt hud leverer 926 milligram kalium, eller næsten 20 procent af det krævede daglige indtag. Tørrede blommer, spinat, rosiner, bananer og vinter squash er også højt kalium valg.
Fokus på protein
For at hjælpe med at styre din appetit, mens du er på prednison, skal du spise masser af magert protein. Mennesker, der følger en kost, hvor protein bidrog med omkring 34 procent af kalorierne, var mere tilbøjelige til at tabe sig og føle sig mindre sultne end folk på en kulhydratdiæt, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008 i "The American Journal of Clinical Nutrition". Vælg skinless fjerkræ, fisk, skaldyr, lav- eller fedtfattige mejeriprodukter, bønner, bælgfrugter, nødder og frø i stedet for oksekød eller svinekød. Hvis du spiser rødt kød, træner moderation og vælger de skæmmeste nedskæringer.
Se dine carbs
Dit blodsukkerniveau kan stige, mens du er på prednison, hvilket muligvis får din krop til at lagre mere fedt. Hold blodglukosen stabil ved at opnå størstedelen af dine daglige kulhydrater fra hele korn, herunder brun ris, quinoa, grøntsager, frugter og fuldkornsprodukter, såsom fuld hvede brød. Undgå fødevarer fremstillet med raffinerede kulhydrater: almindelig pasta, hvid ris og hvidt brød. Begræns også dit indtag af cookies, snacks, honning, syltetøj, gelé og slik.
