Lamaze vejrtrækning er en teknik, der bruges til at hjælpe dig med at slappe af under arbejdet. Hvis du er en første gangs mor, er det sandsynligt, at den ukendte smerte relateret til arbejde kan forårsage bange om arbejdsprocessen. Lamaze vejrtrækning er en coping mekanisme, der giver dig mulighed for at reducere opfattelsen af smerter forbundet med fødslen, ifølge Kids Health.
Forstå teknikken
Dr. Ferdinand Lamaze, en fransk fødselslæge, banebrydende Lamaze vejrtrækningsteknik i slutningen af 1950'erne, ifølge Baby Center. Selv om metoden oprindeligt var banebrydende som blot vejrtrækningsteknikker for at mindske arbejdsproblemer, har Lamaze-teknikken udvidet til at omfatte uddannelsesmæssige og støttekomponenter. I dag er Lamaze-teknikken en af de mest populære i USA, ifølge Kids Health.
Lamaze International's mission er at "fremme, understøtte og beskytte den naturlige, sikre og sunde fødsel gennem uddannelse og advokatvirksomhed gennem dedikeret indsats fra professionelle fødselspædagoger, udbydere og forældre", ifølge Lamaze International. Lamaze-tilgangen lægger vægt på kvinders rettigheder i at træffe de valg, der passer bedst til dem og deres ønsker om deres måde at føde.
Lær gennem undervisning
Du og en partner lærer Lamaze åndedrætteknikker via instruktionskurser, ifølge Baby Center. Kurserne er typisk 12 timer i alt og holdes små - normalt ikke mere end 12 par for hver klasse. Emner, der diskuteres, omfatter fokuseret vejrtrækning, afslapningsteknikker, kommunikation med et sundhedshold og uddannelse om muligheder for smertebehandling. Efter fødslen diskuteres også amning og interagerer med din baby også undervises.
Vejrtrækningsteknikker
Lamaze vejrtrækningsteknikker udnytter flere vejrtrækningsmønstre for at opmuntre til afslapning i henhold til graviditetsperioden. Eksempler på vejrtrækningsmønstre indbefatter inhalation i fem sekunder og derefter trækker vejret ud i fem sekunder. En anden mulighed er de to korte vejrtrækninger, så en dyb vejrtrækning, der lyder som "hee hee hooooo." Det sidste åndedrag skal frigives gennem munden. Disse repræsenterer nogle af de Lamaze åndedrætsøvelser, der anvendes under fødslen.
Når de anvendes korrekt, er Lamaze vejrtrækningsteknikker designet til at holde dig fokuseret på vejrtrækning - ikke på smerter, der opleves under fødslen, ifølge Modern Stork. Lamaze er også designet til at hjælpe med at spare på din energi, mens du fødes. Dette hjælper med at reducere dit udmattelsesniveau efter fødslen. Du arbejder også med en partner til din Lamaze-session, så din partner kan indarbejdes i fødselserfaringen.
