Enhver diætplan lovende hurtige og nemme resultater er næsten umuligt at modstå, og Medifast-planen er ikke anderledes. Ved at tilbyde færdige måltider og snacks, der leveres direkte til dit hjem, lover planen at gøre vægttab ubesværet og lækkert. Som med de fleste planer, der gør sådanne løfter, kan virkeligheden dog være anderledes. Hvad angår alvorlige bivirkninger, synes Medifast at være temmelig sikker, men potentielt effektiv, hvis den efterfølges af lægeovervågning.
Grundlæggende
Medifast er et måltidsudskiftende fødevareprogram, der tilbyder færdiglavede snacks og måltider - som havregryn, chili og suppe - og måltidskyllinger på et kalorisk niveau. Tre udgaver af planen indeholder en plan for kvinder, en plan for mænd og en plan for mennesker med diabetes. Medifast "5 og 1" planen har fem måltider, shakes eller snack udskiftere om dagen og et "rigtigt" måltid. Træningsretningslinjer er også givet, selv om der ikke er nogen specifik træningsplan med programmet.
Ernæring
Medifast-planen giver 800 til 1.000 kalorier om dagen, hvilket gør det til en "meget lavt kalorieindhold" kost, som kun skal gennemføres med lægens tilsyn. Derfor anbefaler Medifast at dieters på planen gør det under lægens omsorg, rapporterer EveryDiet.com, selvom det ikke er nødvendigt at deltage i planen. Meget lavt kalorieindhold kan mangle vigtige næringsstoffer, så Medifast giver et bredt udvalg af fødevarer.
Resultater
Forudsat diætister kan holde sig til planen, rådgive mad og spise alt, der leveres, bør de være i stand til at tabe sig. Medifast søger at balancere sine fødevarer ernæringsmæssigt med protein, carbs og andre næringsstoffer for at sikre, at tilstrækkelig ernæring er modtaget og advarer om, at ikke at spise alle fødevarer kan faktisk tabe vægttab, da kroppen begynder at søge bestemte næringsstoffer og hænger videre til overskydende vægt.
Bivirkninger
Som med enhver meget lavt kalorieindhold kan det være problematisk at vende tilbage til "normal" spisning efter at have fulgt Medifast-planen. For at hjælpe med denne mulige bivirkning giver Medifast en fødevareplan og vejledning til vedligeholdelsesfasen. Derudover, fordi kun Medifast-måltider kan spises, kan sorten lide, hvilket kan vise sig udfordrende for nogle diætere, og manglen på grovfoder i kosten kan forårsage fordøjelsesproblemer for nogle individer. En anden almindelig klage er prisen, der løber omkring 275 dollar om måneden.
