Forøg din sexdrev og generel tilfredshed med dit sexliv med motion. Udover at reducere stress, vil motion frigive endorfiner, forbedre kroppens image og følelse af selvtillid og kan positivt påvirke dine hormoner.
Foretag en indvirkning
Kardiovaskulær træning er særligt god til at øge libido. Du reducerer dine stress- og kortisolniveauer, som direkte kan påvirke dit sexdrev. Du vil også øge blodgennemstrømningen til alle områder af din krop, herunder dine seksuelle organer. Selv let motion kan hjælpe.
Libido Lift
Styrketræning påvirker direkte din libido direkte ved at øge testosteronen. Fokuser på dine store muskelgrupper og træne ikke de samme muskler i på hinanden følgende dage. Stik med en højere vægt og færre gentagelser for at øge dine testosteronniveauer. Mens kvinder producerer mindre testosteron - omkring en tiendedel af mændene - har den stadig en kraftig effekt på libido niveauer og styrken af orgasme for begge køn.
Klem stramt
"Kegler" er øvelser, der involverer gentagne gange at klemme bækkenbunden. Dette er også muskelen, som hjælper dig med at holde i urinen. Kegel øvelsen kan hjælpe med at øge din sexdrev ved at skabe seksuel energi flow og stigende muskel tone i bækkenbunden. Kegler hjælper med at styrke musklerne i skeden og har stærkere orgasme. Med mænd kan de bruges som en øvelse ved forsinkelse af ejakulation.
Ekstatisk yoga
Yoga praksis har længe været kendt for sit potentiale til at øge libido. Yoga fokuserer på stretching og energi flow. Stretching i sig selv kan bidrage til at forbedre orgasmen og øge libido, da seksuel energi frigives gennem yogisk praksis. Hvis du er særlig interesseret i brugen af yoga for at antænde dit sexdrev, kan du prøve Tantric Yoga.
Køn
Køn i sig selv kan være en øvelse for at øge din libido. Mens det kan virke kontraintuitivt at have mere sex for at øge dit sexdrev, kan hyppig elskov faktisk antænde seksuel energi og strømning.
