Mens alle oplever smertefulde fødder fra tid til anden, kan kroniske smerter i dine fødder være tegn på en underliggende sygdomstilstand eller ernæringsmæssige mangel. Der er ikke meget bevis, der forbinder vitamin D-mangel specifikt til fodsmerter. Nogle undersøgelser har imidlertid vist, at mangel på D-vitamin kan forårsage kronisk smerte og svaghed. Vitamin D-tilskud kan hjælpe med at mindske dine symptomer. Kontakt din læge, inden du bruger kosttilskud.
Om vitamin D
Vitamin D kaldes ofte "vitamin", fordi din krop fremstiller det som følge af udsættelse for ultraviolette solstråler. Det er også naturligt til stede i en række fødevarer, herunder torskeleverolie, ost, fede fisk og østers samt i berigede fødevarer som morgenmadsprodukter og mælk. D-vitamin spiller en central rolle i calciumabsorption og hjælper med dannelse af knogler.
D-vitamin mangel
Hypovitaminose D er det kliniske udtryk, der anvendes til at beskrive en vitamin D-mangel. Utilstrækkelig diætindtagelse, mangel på sollyseksponering eller lidelser, der påvirker din krops evne til at absorbere D-vitamin, kan føre til mangel. En mangel på D-vitamin kan føre til udvikling af rickets og osteomalacia. Rickets er en barndomstilstand, der forårsager blødgøring og svækkelse af knoglerne, hvilket fører til smerte, skeletabnormaliteter, muskelkramper og knoglesmerter. Osteomalacia forekommer hos voksne, hvilket resulterer i muskel svaghed og smerte. De ældre og overvægtige, såvel som dem, der ikke opnår tilstrækkelig udsættelse for sollys, har en øget risiko for at udvikle en D-vitaminmangel.
Fodsmerter og vitamin D
Fodsmerter kan skyldes en række faktorer, selv om det normalt er et spørgsmål om dårligt passende sko eller stående på dine fødder i lange perioder. Andre almindelige årsager til mavesmerter er arthritis, skader, tendinitis eller en inflammatorisk tilstand kendt som plantar faciitis, ifølge Medline Plus. D-vitaminmangel kan også bidrage til fodsmerter. Faktisk rapporterer en klinisk gennemgang, der offentliggøres i den 16. januar 2010 af "British Medical Journal", at fodsmerter er almindelige hos voksne med en klinisk vitamin D-mangel. Vitamin D-tilskud kan være til gavn for at reducere muskel-, led- og knoglesmerter ifølge en 2008-brochure udgivet af smertebehandlingstemaer, et bevisbaseret, upartisk, ikke-kommercielt websted dedikeret til at give information om smertelindring. Kontakt din læge for at diskutere den passende dosis til din tilstand.
Overvejelser
Selvom det er muligt, at en vitamin D-mangel bidrager til dine symptomer på mavesmerter, bør du ikke forsøge at selv diagnosticere ernæringsmæssige mangler. Hvis din smerte fortsætter på trods af selvhjælpsforanstaltninger, eller du ikke kan gå ordentligt eller lægge vægt på dine fødder, skal du søge omgående lægehjælp.
