Reklamer med smilende kvinder, der graver ind i yoghurtbeholdere, kan give det fejlagtige indtryk af, at mænd ikke har nogen grund til at finde ud af den tangy-behandler. Faktisk kan mænd få en bred vifte af sundhedsmæssige fordele ved at gøre yoghurt til en regelmæssig fastgørelse af deres kostvaner, lige fra forbedret fordøjelse til bedre seksuel sundhed.
Bekæmpe fedme
Nogle forskere mistanke om, at visse mejeriprodukter, herunder yoghurt, kan hjælpe fedme mænd tabe sig. I resultaterne af en langsigtet undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008 i "American Journal of Clinical Nutrition", blev det regelmæssige yoghurtforbrug omvendt forbundet med vægtøgning og talmålinger i overvægtige mænd. Det samme forhold mellem yoghurt og vægtændringer var ikke sandt for overvægtige kvinder.
Øge seksuel sundhed
Hvis resultaterne af undersøgelser udført på hanmus er nogen indikation, kan yoghurt også have seksuelle fordele for mænd. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "PLoS ONE" i 2014, har hanmus med en yoghurtdiæt udviklet større testikler, højere testosteronniveauer og højere sædkoncentrationer. Dr. Susan Erdman, en af Massachusetts Institute of Technology forfatterne af undersøgelsen, hypotese, at de frugtbarhedsfordele, der blev observeret i musene, kunne skyldes yoghurtens probiotiske bakterier.
Forbedre fordøjelsen
Ikke alle mænd oplever fordøjelsesvanskeligheder, men de, der gør det, er mindre tilbøjelige til at søge lægehjælp end kvinder. Yoghurt kan imidlertid være et naturligt middel til mange fordøjelsesproblemer. Yoghurt indeholder probiotiske bakterier, der primært er kendt for deres evne til at fremme fordøjelseshygien. Ifølge Harvard School of Public Health kan flere af stammerne af probiotiske bakterier, der findes i yoghurt, hjælpe med at forebygge eller behandle fordøjelsesbesvær, herunder fordøjelsesbesvær, diarré, irritabel tarmsyndrom og Crohns sygdom. Yoghurts probiotika kan også fremme regelmæssige afføring, bedre immunsystemfunktion og forbedret vitamin-, mineral- og næringsstofabsorption.
Byg muskler
Mænd, der forsøger at opbygge muskler og udvikle burgerfysiologier, har brug for at søge sunde kilder til protein for at supplere deres vægttræningsøvelser. Yoghurt, især græsk yoghurt, er en rig kilde til højkvalitets, muskelbyggende protein. Kun en 6-ounce beholder af fedtfri, ren græsk yoghurtpakker i 18 gram protein uden alt det fedt og kolesterol, som du vil få fra kødkilder. Yoghurt kan dog ikke selv bygge muskler; Mænd, der ønsker at opbygge stærkere fysikker, skal supplere protein i deres kostvaner med regelmæssige styrketreningsforløb for at se de bedste resultater.
