Menisk tårer er en ret almindelig knæskade, en som nogle atleter vælger at spille igennem. Mens cykling styrker benmusklerne omkring knæet, afhænger din evne til at fortsætte med at cykle afhængig af den type tåre, du opretholder. Et rip i visse områder af menisken kan helbrede alene uden kirurgi; Men alvorlige tårer kræver mere opmærksomhed og genopretningstid. Din læge kan anbefale et rehabiliteringsprogram, der omfatter cykling.
Meniscus Information
Dine knæ er udstyret med to C-formede pads af brusk, der dækker forbindelsen mellem dine shin og lårben. Puderne sidder på ydersiden, eller lateralt, og indeni eller mediale dele af leddet. Menisk tårer opstår ofte med en kraftig vridning eller rotation af dit knæ, især når din fod er plantet på jorden. Din menisci bærer også ud med alder og brug. Tårer kan også forekomme under normale aktiviteter - brusk kan blive slidt ned nok til, at en simpel bevægelse fremkalder en tåre.
Cykling og Menisci
Cykling er en lav indflydelse sport, hvilket betyder, at der er lidt vægtbærende bevægelse placeret på dine led. Højere tandhjul, bakker og hurtige sprints gør dog stress på knæleddet. Forkert sædehøjde, forskydning forkert og ridning for hårdt kan alle påvirke dit knæ negativt. Smerter langs den indvendige del af knæet kan indikere en medial menisk tåre, mens en lateral meniskusrivning vil forårsage smerte på ydersiden af dit knæ. Hvis cykling forårsager smerter i knæet, skal du straks stoppe aktiviteten. Hvis der opstår smerte, kontakt din læge.
Typer af tårer
Der er flere tårsklassifikationer, hvis sværhedsgrad afhænger af dens placering. Tårer langs meniscusens udvendige områder kan ikke kræve kirurgi, da dette område har en blodforsyning til at levere næringsstoffer. Transversale tårer løber lige over meniskens bredde og er blandt de mest alvorlige typer af tårer. Flap- og skovlhåndtag tårer samt revne horn alle påvirker den indre del af bruskpuden - disse områder kan kræve kirurgisk reparation og længere helbredende tid. Ud over at rive brusk, kan en knæskade også resultere i skade på ledbåndene, der holder dine knogler på plads.
Cykling i rehabilitering
Ridning af en stationær cykel anbefales ofte under manisk revetræning for at opretholde kardiovaskulær fitness. Stationære cykler er let programmeret for at give lidt modstand mod knæleddet. De kan også hjælpe med at genvinde det normale bevægelsesområde i dit knæ. Din evne til at bruge eller cykle er afhængig af omfanget af din skade, operation og helbred. En læge eller fysioterapeut vil rydde dig til cykling, når hævelse og smerte reduceres, og dit knæ genvinder en vis mobilitet.
