En kop Starbucks varm chokolade er en trøstende godbid i koldt vejr. Mens drikkevaren ikke ødelægger din kost, er det stadig bedst at forbruge i moderation.
Ernæring
Næringsoplysningerne fra SIMPLEASLIFES fødevaredatabase MyPlate viser, at en konvolut af varm chokoladeblanding indeholder 120 kalorier; 1,5 gram fedt, hvoraf et gram er mættet; 31 gram kulhydrater; to gram fiber; 27 gram sukker; og to gram protein.
Forskellige smag har små forskelle i ernæring. Starbucks Double Chocolate Hot Cocoa Mix indeholder for eksempel 120 kalorier; 2,5 gram fedt og 1,5 gram mættet fedt; 22 gram kulhydrater; tre gram fiber; 17 gram sukker; og to gram protein.
Du vil optage din fedt og sukkerindtagelse, hvis du vælger Starbucks Salted Caramel Hot Cocoa Mix i stedet med 120 kalorier; 3,5 gram fedt og 2,5 gram mættet fedt; 22 gram kulhydrater; to gram fiber; 18 gram sukker; og to gram protein.
Hvis du leder efter proteinindholdet i din varme chokolade og har nogle kalorier at spare, kan du bruge mælk i stedet for vand. Ifølge MyPlate vil en kop fuldmælk tilføje lidt over syv gram protein til din drink (sammen med 149 kalorier og næsten otte gram fedt).
En kop to procent mælk vil tilføje otte gram protein (sammen med 122 kalorier og næsten fem gram fedt); og en kop skummetmælk vil tilføje otte gram protein (sammen med 83 kalorier og 0,2 gram fedt).
Starbucks pulveriseret varm chokolademix er stadig et mindre kalorisk valg end at gå til en Starbucks og bestille en varm chokolade fra en barista. En Grande varm chokolade på Starbucks vil sætte dig tilbage 400 kalorier, med 16 gram fedt og 10 gram mættet fedt; 50 gram kulhydrater; fire gram fiber; 43 gram sukker; og 14 gram protein.
Sukker
En stor del af kalorierne i Starbucks varm chokolade kommer fra sukkerarter. Tilføjet sukker, som dem i varm chokolade, giver kalorier, men lidt næringsværdi. Forbruger for mange fødevarer med tilsat sukker kan føre til tandforfald, vægtøgning og forhøjede triglycerider, hvilket øger din risiko for hjertesygdom, ifølge MayoClinic.com.
Mere om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt fællesskab, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
