Akupressur er en helbredende kunst introduceret og almindeligt anvendt i østlig medicin. Det indebærer at bruge fingrene til at lægge pres på nøglepunkter i kroppen for at give mindre stress, smertelindring, fokus og endog helbrede almindelige ondskabsformer, hedder Acupressure.com. Når stress kryber ind i dit liv gennem arbejde, familie og privatliv, kan nogle få tryk på de vigtigste trykpunkter i din krop være alt, hvad det kræver for dig at finde en indre rolig og forvirrende stress. Prøv nogle få grundlæggende akupressurpunkter for at se om det hjælper din stress til at aftage.
Skulderspænding
Du kan bemærke, at når du er slået ned med stress, føler du det i din nakke og i dine skuldre. Løsn spændingen i dine skuldre, så du kan slappe af i slutningen af dagen ved at bøje dine hænder i kopform og lægge fingerspidserne på skulders toppen, foreslår "Fitness" magazine. Tryk på stedet øverst på din skulder med dit indeks, midter- og ringfingre i 20 sekunder.
Skull Point
Din kranium er et hotbed af trykpunkter, hvoraf nogle kan hjælpe dig med at lindre stress på en diskret måde. Nem at gøre på kontoret, du kan blande dine fingre og lægge dem bag hovedet som om du lænede sig tilbage i din stol og slapper af. Find punktet på din hals, hvor det møder kraniet med dine to tommelfingre, og tryk forsigtigt i 20 sekunder, siger Wisconsin Department of Health Services. Dine tommelfingre skal let finde den naturlige indrykning, hvorpå du skal skubbe.
Halspunkt
Hvis du er den type person, der lider af rygsmerter på grund af stress, skal du bruge nakke trykpunktet til at lindre stress og hjælpe dig med at føle dig bedre. Brug din venstre hånd, nå den bag din nakke og læg fingrene på området under dit højre øre, foreslår BalanceFlow.com. Trykke. Tryk på området bag dit højre knæ med højre hånd, mens du holder positionen. Hold i 20 sekunder, inden du frigiver, og gentag på den anden side af din krop.
Tredje Øjepunkt
Stress kan få dig til at have spændinger i hovedet, lider af hovedpine og træthed. Giv dig selv pusterum fra stress ved at finde det "tredje øje" punkt mellem dine øjne. Placer din pegefinger i rummet direkte mellem begge øjne og over næsen. Du skal føle en naturlig indrykning, som synes lidt mere følsom end resten af din pande. Tryk 20 gange før du hviler.
