Hydration er prydet som en sund vane at godkende. Drikk vand og andre ikke-koffeinholdige, ikke-alkoholholdige drikkevarer for at skylle din krop af toksiner og hjælpe din hud forblive klar og generelt føle sig bedre. De fleste mennesker drikker ikke nok dagligt og oplever ikke problemer, når de pludselig øger deres væskeindtag. Andre kan dog bemærke potentielt farlige symptomer, når deres væskeindtag bliver overdrevet.
Lave natriumniveauer
Alle har brug for natrium eller salt for at overleve. Høje niveauer af natrium kan bidrage til højt blodtryk, hvilket igen øger risikoen for slagtilfælde. Lavere end normale niveauer af natrium i din krop kan også være skadelige for dit helbred og kan være et resultat af overdreven væskeindtagelse. Når du drikker betydeligt mere vand, juice, sportsdrikke eller andre drikkevarer end dine nyrer kan klare, falder din krops natrium-til-væskeforhold. Hyponatremi er navnet på den tilstand, hvor du ikke har nok natrium i dit blod. Hyponatremi kan være livstruende, hvis den ikke behandles.
Vandforgiftning
Vandforgiftning er en medicinsk tilstand, der skyldes hyponatremi, ubalancen mellem natrium og væsker i din krop. Vandforgiftning kan være en alvorlig og endog dødelig tilstand. Symptomer omfatter hyppig vandladning, kvalme, opkastning, hovedpine og kognitiv svækkelse, normalt i form af forvirring. Alvorlige tilfælde af vandforgiftning kan forårsage død. Børn under 1 år, der drikker for store mængder vand i deres alder, kan få anfald og hjerneskade som følge af vandforgiftning. Fordi alles natriumniveauer afviger lidt, vil mængden af væsker, der udløser vandforgiftning, variere fra person til person. Prøv at begrænse dit væskeindtag til 64 ounces daglig for at forhindre symptomer på vandforgiftning.
Kronisk diarré
Du kan blive rådgivet at drikke rigeligt med vand, når du har diarré for at undgå at blive dehydreret. Dette er sandt til et punkt, da du kan blive for tør meget hurtigt, når du taber for store væsker til konstante bouts af vandige afføring. Imidlertid kan i nogle tilfælde drikke mere vand end dine sædvanlige mængder forværre diarréen. Din tilstand kan forværre, fordi vand ikke indeholder elektrolytter og sukkerarter, som din krop skal udskifte, når du er syg. Kontakt din læge, hvis du har diarré i mere end to til tre dage. Hun kan råde dig til at begrænse dit vandindtag, tilføje nogle sportsdrikke, der indeholder elektrolytter, eller for at begrænse dit samlede væskekonsumtion for at lade dit fordøjelsessystem hvile.
Nyrekomplikationer
Personer med kronisk nyresygdom kan opleve potentielt fatale udfald gennem overdreven væskeindtagelse, ifølge den registrerede diætist, Debra Blair, i et udgave af "Renal and Urology News" i juli 2009. Hvis dine nyrer allerede er kompromitterede, har du måske allerede problemer med dine natriumniveauer, og det kan være nødvendigt at justere mængden af vand og andre væsker, du drikker dagligt, for at reducere stresset på dine nyrer. De fleste mennesker mister omkring 33 ounces væske dagligt gennem sved, vejrtrækning og vandladning. Indtagelse i mere end 66 ounces eller mængden af væsker du taber normalt plus en anden 33 ounces kan føre til en overbelastning af dine nyrer, der kunne resultere i hjerte-kar-komplikationer. Væsker findes ikke kun i drikkevarer, men også suppe, frosne godbidder, mange frugter og grøntsager og endda kød. Din læge kan tilpasse din kost for at begrænse din fødeindtagelse for at reducere dine samlede væskevinster.
