Aromaterapi er ofte forbundet med at fremme afslapning, selvom det giver en række andre sunde fordele. I USA vokser brugen af aromaterapi som en alternativ terapi til forbedring af en persons humør, fysisk velvære og mental præstation. Ifølge webstedet Health-Mind-Body er brugen af aromaterapi en måde at bidrage til at øge koncentrationen og forbedre hukommelsen.
Blend Opskrifter
Populære aromaterapi blandinger af æteriske olier bruges til at forbedre hukommelsen omfatter tre dråber rosmarin og to dråber citron; to dråber pebermynte og tre dråber citron; eller en dråbe basilikum og to dråber hver af rosmarin og cypress. Disse æteriske olier kan bruges i massageolie, badolie, diffusor eller som luftforbindelse. Når du bruger i en diffusor, multiplicer du individuelle blandingskomponenter med fire for at få i alt 20 dråber.
Dufte
Rosemary og pebermynte hver producerer en stærk aroma, der kan være nyttige til at øge koncentrationen formindsket ved udmattelse. Som pebermynte er citron en æterisk olie, der giver en stærk aroma. Den søde, lakridslignende aroma af basilikum kan også hjælpe med at forbedre dårlig hukommelse og koncentration forårsaget af træthed og udmattelse. Cypress har en woody, evergreen duft, der ikke er helt så stærk som nogle af de andre æteriske olier, men kan bidrage til at øge koncentrationen lige det samme.
effekter
En fordel ved aromaterapi er, at det virker hurtigt, hovedsagelig fordi en persons lugtesans er koblet direkte til hjernen. Men visse dufte arbejder for at forbedre koncentrationen på forskellige måder. Æteriske olier som pebermynte og eukalyptus bidrager til midlertidigt at løfte hjernen tåge ofte forbundet med ekstrem træthed og sløvhed. Pine er en anden duft, der øger energi og koncentration, mens rosmarin fremmer afslapning, som kan gøre dit sind mere opmærksomt.
Ilt
Ifølge den amerikanske psykiatriske sammenslutning kræver hjernen en masse ilt for at fungere ordentligt. En person, der ikke får nok ilt, kan blive forvirret og har problemer med at fokusere. Aromaterapi opfordrer dybere vejrtrækning, så en person kan tage mere ilt i. Michelle Schoffro Cook, forfatter af "The Brain Wash", påpeger, at sesquiterpener, kemikalier, der findes i nogle af de essentielle olier, der anvendes i aromaterapi, har evnen til at krydse blod-hjernebarrieren. Dette får mere ilt til hjernen. Duften af citron, fed, basilikum, bay rum, rosmarin og salvie øger blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket kan gøre en person mere opmærksom og øge opmærksomheden. Frankincense og sandeltræ er andre aromaterapi dufte, der øger ilt niveauer i hjernen.
stimulanser
Træthed kan gøre det vanskeligere for en person at koncentrere sig. Men aromaterapi kan bruges til at stimulere hjernen og øge fokus og produktivitet. Duftene af kanel, fed, basilikum, ingefær, pebermynte, cypress, rosmarin, salvie og sort peber kan have en stimulerende effekt uden at fremkalde de negative bivirkninger, såsom irritabilitet eller hovedpine, nogle gange forårsaget af kaffe og andre koffeinholdige stimulerende stoffer.
Diffusion
En nem måde at diffunde en duft gennem et rum er ved at brænde et aromaterapi stearinlys og trække vejret i aromaen. Aromaterapi stearinlys angiver på deres mærker den slags rene æteriske olier, de indeholder. En anden metode til diffusion er at sætte et par dråber af en æterisk olie eller blande ind i et rumbefugtningsmiddel. Vandet bærer olien i luften, og rummet fylder med duften, efterhånden som dråberne fordamper. En af de mest populære aromaterapi diffusionsmetoder er at blande æteriske olier med en bærerolie til at bruge som en massageolie til at gnide på huden.
