Ifølge Natural News, fordi hår består af protein, fedt, vand og kulhydrater, kan et proteinmangel forårsage svagt hår eller hårtab. Dette kan især være tilfældet for vegetarer. Tilføjelse af protein i din kost kan hjælpe med at berige dit hårs sundhed. Proteinpulver shakes er en enkel og hurtig måde at gøre. En næringsrig kost fuld af friske frugter og grøntsager kan også støtte sunde hår sammen med urte og vitamintilskud. Hvis du er bekymret for dit hår og oplever ualmindelige symptomer såsom store mængder hårtab, skal du kontakte din læge.
Trin 1
Køb en kvalitet protein shake mix med hele fødevarer, vitaminer og mineraler, der kan bidrage til hår sundhed. Kig efter dem, der indeholder E-vitamin, aminosyrer og urter.
Trin 2
Gør en rystelse som angivet på etiketten. Letha Hadady antyder i sin bog, "Asian Health Secrets: Den komplette guide til asiatisk urtemedicin", at lave en shake med ananasjuice, som hjalp hendes hår betydeligt.
Trin 3
Drik omrystningen hver morgen i flere uger og se om du bemærker resultater. Prøv også at shampe dit hår med en proteinrig formel, når håret føles olieagtigt eller flere gange om ugen.
Ting du skal bruge
- Proteinpulverblanding
- Ananassaft
Tips
- E-vitamin kan også hjælpe dit hår, så du kan tage et tilskud som angivet eller tilføje nogle dråber til din protein shake. En skefuld melasse i protein shake kan også hjælpe. Dette er et kendt hårmiddel i kinesisk medicin. En te lavet af rosmarin, lavendel og timian kan forhindre håret i at udtyndes. I bogen "Over 1000 Health Tips For One And All" foreslår Dr. Seema Kumari at anvende kokosolie til dit hår en gang om ugen om natten og derefter vaske det om morgenen. Hun siger undgå at bøje dit hår og bruge en trækam, når du gør det. Undgå kemiske produkter, som at dø dit hår, når du forsøger at genvinde hårets sundhed. Bathe dit hår i epsom salte flere gange om ugen.
Advarsler
- Tjek med din læge, hvis du oplever en drastisk ændring i dit hårs sundhed eller en pludselig mængde hårtab. Dette kan være tegn på en sundhedsmæssig tilstand, der skal behandles.
