Du er berettiget til, eller næsten så, for Medicare, og du får billetpriser med nedsat pris. Forhåbentlig vil du i de såkaldte Golden Years høste andre fordele. Vær taknemmelig for, at du stadig føler dig ung i hjertet - og tag ikke dit gode helbred for givet.
Hold op med den årvågenhed, proaktive tilgang til dit velvære, siger Sharon Brangman, professor i medicin ved Upstate Medical College i New York State University og tidligere formand for American Geriatrics Society. Udover sundhedskontrollerne her kan du overveje at tale med din læge om et kognitivt eller hukommelsesskærmbillede.
"Sixty-five er en god tid til en baseline skærm, som de fleste primære læger kan gøre i deres kontorer," siger Dr. Brangman. Og hvis du vil fortsætte med at irritere dine børn og glæde dine børnebørn i de kommende år, fortsæt med at udøve. Du behøver ikke at træne til en marathon eller kigge efter en fuld-court pickup spil, men du skal tilstræbe at være aktiv hver dag: motion har vist sig at reducere demens, lavere blodtryk og blodsukker og vil give dig energi for alle de ting, du har tid til at gøre nu. Undersøgelser har vist, at ældre mænd (og okay kvinder), der vedligeholdt eller begyndte vægttræningsprogrammer, forbedrede deres generelle helbred på mange måder.
Her er hvad du skal vide nu:
Abdominal aorta aneurisme kontrol
US Department of Health and Human Services 'Agency for Research Health and Quality (ARHC) bemærker, at alle mænd 65 og ældre, der nogensinde har røget (mere end 100 cigaretter i løbet af livet) bør få et sonogram for at kontrollere om abdominal aortaaneurisme AAA). En asymptomatisk udbulning i din abdominal aorta kan i sidste ende briste - som du måske forestiller dig, kan være dødelig. Gå ikke over det.
Vision test
Du har måske allerede et par læsebriller (eller fire) i din besiddelse og / eller receptpligtige linser, og forhåbentlig har du fået regelmæssige øjenprøver. Sørg for at komme dig til øjenlægen for at kontrollere aldersrelaterede øjenproblemer som glaukom og makuladegeneration. Jo før jo bedre.
Vaccine opdatering
Hvis du havde kyllingepok som barn, skal du tænke på at få herpes zostervaccinen til at beskytte mod helvedesild, en smertefuld tilstand forårsaget af den samme virus (som ligger dvalende i kroppen i årtier og kan genaktivere senere i livet). Den amerikanske rådgivende komité for immuniseringspraksis (ACIP) har anbefalet, at voksne over 60 år modtager herpes zostervaccinen som led i deres rutinemæssige lægehjælp. Det er en personlig beslutning, men husk på, at nervepine og mulig nerveskade fra et tilfælde af helvedesild kan være langvarig.
En årlig influenzavaccine anbefales i øjeblikket til alle i disse dage, men især for dem over 65 år, og enhver der har astma, en lungesygdom som f.eks. KOL, eller hvis du selv er en sundhedspersonale. Få en lungebetændelsesvaccine - det anbefales også til dem over 65 år eller yngre, hvis du har en tilstand, der efterlader dig sårbar mod infektion.
Knogletæthedsprøve
Ja, mænd har brug for en. Selvom osteoporose er mindre almindelig hos mænd end hos kvinder, får over 2 millioner mænd i USA denne knoglesvigtende sygdom, som de alder, ifølge National Institutes of Health. Mænd skal have en knogletæthedsprøve i 70 år, ifølge National Osteoporosis Foundation, eller tidligere (50-69 år), hvis du har risikofaktorer som at have brudt en knogle, eller du har mistet en halv tomme af din højde indenfor det sidste år.
