Ananasjuice kan være en sund tilsætning til en graviditets kost, især da det indeholder vitale næringsstoffer, at din udviklingsbarn skal forblive sund. Mens nogle gravide bekymrer sig om sikkerheden af ananasjuice under graviditeten, er disse frygt hovedsagelig baseret på misforståelser om effekten af ananaskomponenten bromelain på livmoderhalsen.
Ananassaft
Ananasjuice ekstraheres fra friske ananas, en frugt indfødt til Sydamerika. Ananas er højt i vitamin C, også kendt som ascorbinsyre. C-vitamin er et vigtigt næringsstof, som hjælper med at opbygge knogler, hud, brusk og sener i din udviklende baby. Gravide kvinder har mindst 85 mg C-vitamin hver dag, og ananasjuice indeholder 25 mg pr. Kop. Ananasjuice giver også masser af andre næringsstoffer, herunder vitaminer A og B-6, folat, niacin, thiamin, riboflavin, pantothensyre, jern, magnesium, kalium og mangan. Frisk ananas kan dog være sundere end ananasjuice, da den også indeholder kostfibre.
Sikkerhed
Ananas var traditionelt brugt til at fremkalde abort i tidlig graviditet, men der er intet bevis for, at drikke ananasjuice forårsager graviditetstab. Drikke ananasjuice giver masser af gavnlige næringsstoffer og kalorier, du har brug for til at hjælpe din baby vokse, så det anses generelt for at være sikkert og sundt til en graviditets kost, når den forbruges i moderate mængder. Syreindholdet i ananasjuice kan forårsage halsbrand hos nogle gravide kvinder. Ifølge Drugs.com, hvis du spiser frisk juice fra en umodne ananas, kan det have en alvorlig afførende virkning.
Ananas og arbejde
Nogle gamle koner fortællinger anbefaler at indtage ananas eller ananasjuice som en måde at fremkalde arbejde i den sidste måned af graviditeten. Begrundelsen bag denne påstand er, at ananas indeholder en forbindelse kaldet bromelain, som kan stimulere livmoderhalsen til at dilatere og tynde ud. Imidlertid er mængderne af bromelain fundet i frisk ananas for lille til at have en mærkbar effekt på livmoderhalsen, og meget af bromelainindholdet i ananas går tabt under saftning alligevel.
Svangerskabsdiabetes
Kvinder med svangerskabsdiabetes, en form for højt blodsukker, der udvikler sig under graviditeten, må muligvis være forsigtig med deres forbrug af ananas eller andre frugtsaft. Frugtsaft er en mere koncentreret kilde til naturlige sukkerarter end hele frugter og kan medføre blodsukker at spike, hvis de forbruges alene i store mængder. Hvis du har svangerskabsdiabetes, kan du stadig drikke ananasjuice som en lille del af et måltid, der indeholder protein eller fiber, da disse mildner blodsukkerrespons. Tal med din læge om, hvordan du skal medtage ananasjuice eller andre saft i din kost, hvis du er i svangerskabsdiabetes hos svangerskabsdiabetes.
