Et af de enkleste steder at skære kalorier i din kost er gennem dine drikkevarer. Hvis du er på udkig efter noget med lidt mere smag end vand, er te det næste bedste valg for sine næsten ikke-eksisterende kalorier og hjerte-sunde fordele.
Funktioner
Sort te er en stærkere version af Camellia sinensis-planten, der producerer grøn, hvid og oolong te. Sort te har en stærkere smag og mere koffein på grund af dens længere oxidation. Dette tilføjer ikke flere kalorier.
Overvejelser
Kalorierne i sort te svarer til en ubetydelig mængde, ca. 2 kalorier pr. Kop. Mængden af kalorier i te påvirkes af de andre produkter, der tilsættes det som sukker, honning eller mælk. En teskefuld sukker tilføjer omkring 15 kalorier, og 2 spsk 2 procent mælk tilføjer omkring 12 kalorier. Tilføjelse af en halv ounce pakke honning til din te øger sit kalorieindtag med 43 kalorier.
Low-Cal Options
I stedet for at sødte din te med kaloriske sødestoffer, som sukker eller honning, så prøv at tilføje stevia til din sort te. Den indeholder kun en ubetydelig mængde kalorier, men har en stærk sød smag, så lidt går langt med at sødne din kop. Derudover bytter du 2 procent mælk til fedtfri mælk, reducerer dit kalorieindtag med et par kalorier pr. Kop.
