Gastrit er det medicinske udtryk for betændelse i maven. Selvom der er mange mulige årsager, er en infektion med Helicobactor pylori, de bakterier, der er ansvarlige for de fleste sår, den mest almindelige. Symptomer, såsom fordøjelsesbesvær, halsbrand, kvalme og smerte, kan udvikle sig pludseligt eller over tid. Ud over behandling for underliggende forhold kan du få brug for ændringer i kosten. Nødder passer til nogle, men passer ikke til alle gastritis-venlige kostvaner. For bedst mulig resultater, søg vejledning fra din læge eller diætist.
Fordele
Læger plejede at anbefale, at personer med gastritis holder sig til små måltider med blid mad og mælk. Forskere ved nu, at en sådan kost ikke er nødvendig for mavesår eller gastrit, ifølge University of Maryland Medical Center. Spise mere fiber og antioxidanter og undgå usunde fedtkilder, såsom fede kød, stegte fødevarer og forarbejdede snacks, kan dog hjælpe med at forhindre eller minimere dine symptomer. Nødder giver værdifulde mængder af fiber, sunde fedtstoffer og antioxidanter.
Risici
I nogle tilfælde forårsager gastritis opkastning eller diarré. Fødevarer, der er fedtstoffer, fibre eller smagsstoffer, kan forværre disse symptomer, ifølge Schiffert Health Center ved Virginia Tech. Og fordi nødder er grove, kan de øge maveirritation i forbindelse med mavesår - en potentiel gastritkomplikation.
Forslag
Hvis du ikke oplever diarré eller opkastning, indarbejder du nødder i en nærende, afbalanceret kost. Nødder, der er særdeles rige på fibre, omfatter mandler, brasanødder, jordnødder, pecannøtter og hasselnødder, der hver giver 2 til 3 g pr. Ounce. Efter opkastning anbefaler Schiffert Health Center ikke, at der spiser noget i 1-2 timer, så du spiser væsker i de næste 6 timer. Hvis du tolererer væsker godt på det tidspunkt, kan du forbruge fedtfattige stivelser, såsom tørrødder, kiks, korn og almindeligt bagt kartofler.
Yderligere hjælpsomme fødevarer
Yderligere kilder til fiber og antioxidanter omfatter fuldkorn såsom havre, byg og popcorn, grøntsager såsom bønner, linser, ærter og frugter såsom hindbær, pærer og æbler. Tranebær, selleri, æbler, te, hvidløg og løg indeholder flavonoider - stoffer, der kan stoppe H. pylori bakterier fra at vokse, ifølge UMMC. Til nedsat inflammation, spis omega-3 fedtsyrer kilder, såsom valnødder, hørfrø og koldt fisk. For en forbedret bakteriel balance i dit fordøjelsessystem efter diarré, forbruge almindelig yoghurt.
