Buttocks og nervesmerter er normalt resultatet af ischias, et problem med den sciatic nerve. Denne form for smerte kan starte i nedre ryg og strække sig til din balder og så langt ned som dine fødder på den ene side af kroppen. Denne smerte kan gå væk uden behandling, men i nogle tilfælde er medicinsk behandling nødvendig.
Årsager til ischias
Den nervøse nerve løber fra rygmarven til skinkerne og ned ad benene. Nerven er ansvarlig for muskelbevægelse i underben og fødder. Når en nerverod komprimeres i rygsøjlen, opstår der smerter i skinkerne og benene. Årsagen til nerverotkomprimering er som regel en skiverivning, hvor gel kommer ud af disken og skubber på nerveen. Strålende eller svaghed i skindområdet forekommer også med iskias.
Behandlingsmuligheder
Hvis iskias er forårsaget af en herniated disk, kan fysioterapi hjælpe. Din terapeut vil lære dig øvelser for at rette kropsholdning, styrke muskler og øge fleksibiliteten. Nogle situationer kræver også receptpligtig medicin, såsom et antiinflammatorisk lægemiddel eller muskelafslappende midler. Narkotiske smertestillende medicin kan også ordineres.
Hvis ischias ikke reagerer på behandling, kan din læge anbefale en epidural steroid injektion. En kortikosteroidmedicin injiceres i området for at reducere inflammation og lindre smerte. De mest alvorlige tilfælde kræver operation for at fjerne den del af den herniated disk, der presser på nerveen.
Hjem Remedies
Der er flere hjemme retsmidler, der hjælper med at lette ischiasmerter. Påfør en forkølelsespakke til det betændte område i op til 20 minutter flere gange om dagen. Få dage efter skaden anbringes varme kompresser eller et varmepude på den laveste indstilling. Stretching af musklerne hjælper også med at lindre noget af smerten. Tal også med din læge om en øvelsesrutine. Effektiv træning, som f.eks. Kørsel på en stationær cykel, kan hjælpe med at bekæmpe kronisk ubehag fra ischias, ifølge Mayo Clinic.
Forebyggelse
Selvom det ikke altid er muligt at undgå ischias, vil et par trin minimere risikoen. Når du sidder ned, opretholde korrekt kropsholdning. Brug en rygstøtte, hvis du arbejder med at sætte dig ned hele dagen for at hjælpe med kropsholdning. Løft tunge genstande med dine ben, snarere end ryggen. Undgå at vride, når du løfter et objekt. Hvis dit arbejde kræver, at du står i længere perioder, skal du tage regelmæssige pauser for at hvile ryggen.
