Pilates - det gør en krop godt. Bare spørg skuespillerinden Kate Hudson, som har svoret ved kropskonditioneringens træning siden hendes teenagere. Den 38-årige dokumenterede for nylig en af hendes træning på sociale medier, og lad os bare sige, at hun er den uofficielle talsmand for øvelsen.
Helt på punkt med hendes form viste Hudson alle sine træk på en reformator og Gratz Cadillac, som i grunden er Rolls-Royce af Pilates udstyr. Tilmeldt af sin langvarige træner Nicole Stuart, skuespilleren lavede alle rullende, curling og løft ser let ud. Det er klart ikke.
"Altid mit nummer 1! #pilateslove, "Hudson skildrede videoen, som hun soundtracked med den pumpede op Rolling Stones udlevering af" Mona. "
Hvis du ikke er bekendt med Pilates, kigger den alvorligt på rumpen for at forbedre kernens styrke og fleksibilitet (derfor er Hudson 's stærkt stærke abs så klart udstillet i sin video). Det er også fantastisk til vægttab generelt, som du kan forvente at forbrænde fra fire til otte kalorier pr. Minut.
"Jeg var 19 da jeg opdagede Pilates, og jeg gør det stadig. Det er den træning, min krop virkelig reagerer på, "sagde hun til Shape i 2016." Det handler om justering, forlængelse af din ryg og styrkelse af din kerne. Det får mig til at føle mig stærkeste. Pilates er altid udfordrende. De avancerede træk er fantastiske, men så hårde. "
Hudson's rock-hard bod er virkelig inspirerende, og det er hendes hengivenhed til fitness. På en nylig ferie i Grækenland fandt hun sig uden håndvægte. I stedet for at hoppe over sin arm træning, blev hun kreativ og fik hænderne på to flasker ros ?, delte hendes glans på Instagram.
"Sommetider skal du arbejde for det," skrev hun videoen af sig selv med tricepsudvidelser, biceps krøller og overheadpresser.
En del af hendes MO er helt fint med træning på flugt. "Når jeg træner, har jeg brug for at oprette forbindelse til mig selv og se, hvordan jeg føler for øjeblikket, fordi mit humør er i konstant forandring," forklarede hun i Shape-interviewet. "Nogle mennesker har brug for struktur og et regime, men jeg er ikke en planlægger."
Hvis du ikke kan komme dig til et Pilates-studie, kan du stadig svede som Hudson. Hun anbefaler at prøve hendes trænerens træningsprogram, QE2, en hel kropsrutine. "Det holder mig i tip-top form," fortalte hun bladet.
Hudson er ikke den eneste stjerne, der inspirerer os med sin stærke-sexede tilgang til fitness. Emma Stone imponerede for nylig med sin evne til at dræbe 185 pund mens han forberedte på sin rolle i "Battle of the Sexes", mens "Wonder Woman" -stjernen Gal Gadot superhumanly pakket på 17 pund af muskel til 2016's "Batman v Superman: Dawn of Justice .”
Total fitness mål!
Hvad synes du?
Er du imponeret af Kate Hudsons Pilates træning? Har du nogensinde prøvet Pilates? Hvilke andre kerneforstærkende træningsprogrammer er dine faves?
