Hjertepasfald er uregelmæssige hjerteslag, der kan få dit hjerte til at køre, fladte, pund, springe over slag eller kort stoppe. En række faktorer kan udløse hjertesygdomme, såsom angst, stress, følelsesmæssig nød, panik, hjerteproblemer, en overaktiv skjoldbruskkirtlen, nikotin, alkohol og koffein. Symptomer forbundet med hjertebanken er svimmelhed, besvimelse, forvirring, brystsmerter og vejrtrækningsbesvær. En række vitaminer kan regulere dit hjerterytme, lindre hjertebanken og forbedre tilstanden i dit hjerte.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, også kendt som niacin, er et vandopløseligt vitamin, der regulerer din puls, hjælper med dannelse af røde blodlegemer, reparerer hjerteskade, forbedrer hjertefunktionen, øger blodgennemstrømningen til dit hjerte, reducerer hyppigheden og sværhedsgraden af hjertebanken og lindrer angstangreb, en fælles udløser for hjertebanken, noter Alice Feinstein, forfatter til bogen "Forebyggelse helbredelse med vitaminer." Den anbefalede daglige tillæg for vitamin B-3 er 16 mg til mænd og 14 mg til kvinder. Fødevarer rig på vitamin B-3 omfatter lette kødkylling, pink laks, beriget pasta, lima bønner, brygget kaffe, let tun pakket i vand, jordnødder og magert oksekød.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, også kendt som cobalamin, er et fedtopløseligt vitamin, der forbedrer hjertefunktionen, reparerer hjerteskader, regulerer dit hjerterytme, hjælpemidler i rød blodcelleproduktion, forhindrer anæmi, lindrer symptomer forbundet med hjertebanken som svimmelhed, hjerte flirter og besvimelse og reducerer dit homocystein niveauer, rapporter Steve Blake, forfatter af bogen "Vitaminer og Mineraler Demystified." Blake forklarer, at høje homocystein niveauer kan forhindre blodet i at nå dit hjerte og øge risikoen for hjertebanken, slagtilfælde, hjerteanfald , hjertesvigt og hjerte-kar-sygdom. Den anbefalede daglige dosis for vitamin B-12 er 2,4 mcg for voksne. Fødevarer rig på vitamin B-12 omfatter berigede morgenmadsprodukter, oksekød, muslinger, laks, ørred, mælk og æg.
C-vitamin
C-vitamin er en vandopløselig antioxidant, som styrker dit immunsystem og beskytter dit hjerte mod skadelige frie radikaler, der kan beskadige det, ifølge Nicola Reavley, forfatter til bogen "The New Encyclopedia of Vitamins, Minerals, Supplements, & Herbs." Reavley forklarer, at C-vitamin også nedsætter din risiko for hjertebanken, hjerteanfald og slagtilfælde, forbedrer hjertefunktionen, lindrer symptomer forbundet med hjertebanken som svimmelhed, åndenød, brystsmerter og besvimelse, transporterer ilt og blod til dit hjerte, regulerer dit blodtryk og balancer svingende hormoner, en fælles årsag til hjertebanken. Den anbefalede daglige dosering for C-vitamin er 1.000 mg for voksne. Fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, omfatter jordbær, tranebær, kiwifrugter, tomater, broccoli, spinat, grønkål, grøntgrønt, ananas, appelsiner og grapefrugter.
Vitamin D
Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin, der forhindrer dit hjerte ventrikel fra tidligt at indgå, reparerer hjertebeskadigelse, understøtter hjerte-kar-sundhed, forbedrer hjertefunktionen, letter brystsmerter og hjertefladere, giver en følelse af ro, fremmer sund søvn, reducerer oxidativt stress i kroppen der kan forårsage hjertebanken og sænker risikoen for hjertearytmi, hjerteanfald og slagtilfælde, ifølge Michael F. Holick, forfatter til bogen "The Vitamin D Solution: En 3-trins strategi til at helbrede vores mest almindelige hjerteproblemer." Den anbefalede daglige dosis for D-vitamin er 15 for voksne. Fødevarer, der er rigtige på D-vitamin, omfatter laks, tun, mælk, appelsinsaft, sardiner, yoghurt, æg, oksekød, margarine og færdigretter.
