Mens rynker er en naturlig del af aldringsprocessen, er der trin, du kan tage for at bremse deres udseende. Arvelighed spiller en stor rolle i forekomsten af rynker omkring øjnene og ansigtet, men forebyggende livsstilsforanstaltninger som at blive ude af solen og ikke ryge kan forsinke deres fremgang. Der er også øvelser, der hjælper med at forhindre dybe rynker og tone musklerne i dit ansigt.
Øjneøvelser
Der er ingen øvelser, der kan klare sig, tynd hud, men at arbejde på musklerne under og omkring øjnene toner de underliggende muskler, der holder huden op og holder området tonet. Øjemusklerne skal bevæge sig i forskellige retninger for at forblive tonet. Isolér dine øjenmuskler ved at placere to fingre på hver side af dine øjne og blinke hurtigt og holde musklerne på siderne stramme. Dine øjne får sjældent en chance for at flytte, når de er lukkede, så prøv at sidde lige op og lukke øjnene. Drej dine øjne op og ned og fra side til side, mens dine øjne forbliver lukkede. Gentag 10 gange i hver rotation. Åbn derefter dine øjne og gentag bevægelsen med dine øjenlåg åbne 10 gange. Arbejd musklerne i dine øjenlåg ved forsigtigt at løfte dine pande med to fingre og strække dine øjenlåg ned så langt som muligt. Åbn og gentag 10 gange.
Kind øvelser
Tonede muskler i dine kinder og siderne af dit ansigt hjælper dig med at opretholde et mere ungdommeligt udseende, fordi disse muskler kan hjælpe med at løfte jowls og forhindre sagging rundt om siden af næse og mund. En let øvelse er den sugende øvelse. Sæt din pegefinger i munden og sug på den så hårdt som muligt. Hold det for et tal på fem og træk langsomt fingeren ud, mens du fortsætter med at sutte. Gentag 10 gange, og du skal føle en lille muskelforbrænding på begge sider af dit ansigt. Gør denne simple øvelse en gang om dagen for at tone dit ansigt. En anden ansigtsøvelse for kinderne kræver, at du punger dine læber i en stor pout og forsøger at smile så stort som du kan, mens du holder pouten for et tal på 10. Forøg tællingen, indtil du kan holde stillingen i 30 sekunder en gang om dagen .
Panden øvelser
Øvelser i panden kan hjælpe med at forhindre dybe linjer der og også forbedre musklerne omkring dine øjne. For at styrke panden muskler, hold let dine øjenlåg med to fingerspidser på hvert låg. Hæv dine øjenbryn så højt som du kan uden at engagere dine øjne. Hold for et tal på fem og slip. Gentag 10 gange. Massage din pande let efter at du har udøvet musklerne for at holde blodet flydende og fremme helingen. Med lukkede øjne skal du gnide din venstre hånd over panden fra højre til venstre. Gentag i modsat retning med den anden hånd. En lysmassage fem gange i hver retning vil også medvirke til at flade huden efter øvelserne for at undgå overdreven hævning i den underliggende hud.
