Når immunsystemet fungerer perfekt, rejser antistoffer gennem hele kroppen for at dræbe bakterier og andre fremmede stoffer. Normalt kender dette system forskellen mellem godt og dårligt og dræber kun de dårlige partikler. Men når noget går galt med vores immunsystem, og det bliver overaktivt, kan det fortsætte med at dræbe stoffer selv efter at bakterierne allerede er blevet dræbt. Dette vildfarne angreb på vores krop kan dræbe friske blodlegemer og organer, så det skal stoppes. Hvis du vil undgå medicin eller kirurgi, kan flere naturlige metoder også være effektive.
Trin 1
Gå til din læge. Fortæl ham dine symptomer og få de relevante blodprøver. Du kan blive henvist til en specialist.
Trin 2
Slap af for at reducere dine stressniveauer. Lyt til beroligende musik eller prøv andre afslapningsteknikker, som meditation eller selvstyret billedsprog, som sætter dig i beroligende situationer som en ferie. Forestil dig på en hængekøje, fiske på fredfyldte farvande eller sol dig selv på stranden.
Trin 3
Spis sunde fødevarer. Inkluder frugt og grøntsager, magert protein, fuldkorn og fedmælkprodukter. Tag vitamintilskud som anvist af din læge. Undgå at tilføje salt, sukker, højt kolesteroltal, mættet fedt og transfedt til din kost.
Trin 4
Sove otte timer om dagen for at opdatere dit sind og krop. Dette er især vigtigt for personer med immunsystemet problemer. At få nok hvile hjælper med at bekæmpe stress og sygdom.
Trin 5
Start et blidt træningsprogram for yoga eller tai chi. Anstrengende motion med et overaktivt immunsystem kan nemt trætte dig ud og forværre dine symptomer.
Trin 6
Brug immunforstærkere eller naturlige antipathogener. Søg din læge godkendelse, før du prøver immunforstærkere som echinacea, medicinske svampe, suma, aloe vera og beta glucaner. Naturlige antipathogener omfatter hvidløg, olie af vilde bjerg oregano og ekstrakt af grapefrugtfrø eller olivenblad.
Advarsler
- Få din læge tilladelse før du forsøger et trænings- eller diætprogram.
