En hurtig eller kraftig strækning til en muskel i spasmer kan faktisk få det til at blive mere alvorlig, øger smerte og spænding i nakken. I stedet udfører en langsom, kontrolleret strækning til de berørte områder af nakken efter en spasme. Hvis musklerne stadig rykker, anvender det blidt, konstant pres over muskelkroppen at stimulere afslapning. Hvis du ikke kan lægge pres på din egen hals, spørg nogen om at gøre det for dig.
En hurtig eller kraftig strækning til en muskel i spasmer kan faktisk få det til at blive mere alvorlig, øger smerte og spænding i nakken. I stedet udfører en langsom, kontrolleret strækning til de berørte områder af nakken efter en spasme. Hvis musklerne stadig rykker, anvender det blidt, konstant pres over muskelkroppen at stimulere afslapning. Hvis du ikke kan lægge pres på din egen hals, spørg nogen om at gøre det for dig.
