Metabolisme er den proces, hvormed din krop konverterer mad og drikkevarer, du spiser i energi. Processen med at tygge, fordøje og transportere mad kræver også energi, hvorved dit stofskifte øges. Det er en naturlig proces, der påvirkes af din alder, kropsvægt og køn. Fysisk aktivitet øger også dit stofskifte. Selv tyggegummi kræver kæbe bevægelse, så denne aktivitet kræver energiproduktion.
Tyggegummi Effektivitet
Forskere fra University of Rhode Island satte op for at opdage, hvordan tyggegummi påvirker stofskiftet. Kathleen Melanson, URI-lektor i ernærings- og fødevarevidenskab, konstaterede, at de, der tygede sukkerfri tyggegummi i tre intervaller på 20 minutter, indtog 67 færre kalorier den dag og havde en 5 procent stigning i deres metabolisme. Selv om dette er statistisk ubetydeligt i vægtstyring, kan tyggegummi i flere timer om dagen hjælpe med at støtte vægttab. Det er vigtigt at overveje, at dette var en lille undersøgelse med 35 mænd og kvinder, og der kræves mere omfattende forskning.
Effektiv Metabolisk Boost
Ud over at tygge sukkerfri tyggegummi ofte, bør du udøve daglig motion for at øge dit stofskifte effektivt. Overvej 30 minutters kardio øvelser som trappe klatring og jogging dagligt, samt spise måltider, der indeholder proteiner, komplekse kulhydrater og sunde fedtstoffer ofte.
