Havregryn er en slags mel fremstillet af havre. Det er glutenfrit, og nogle mennesker bruger melmet som erstatning for traditionelt hvedemel. Du kan købe havremel hos helsekostbutikker eller lave dine egne ved at blande havre i et pulver. I hjemmemedicin er havre blevet anvendt som en traditionel hudbehandling.
Fordele
Mange kulturer bruger traditionelt havregryn til at berolige irriteret hud. Herbalists har længe anbefalet havre til en række hudforhold. Havregryn kan bidrage til at blødgøre og fugtgøre din hud, hvilket reducerer udseendet af rynker. Du kan også bruge havremel for at minimere ardannelse fra acne eller kyllingepok. Havregryn hjælper med at lindre kløe i forbindelse med giftemyb eller mygebid. Generelt virker havre som en antiinflammatorisk og forhindrer kløe, når de appliceres topisk.
Forskning
Forskning har valideret påstand om, at havre har potentielle hudfordele. En undersøgelse fra 2008, der blev offentliggjort i "Archives of Dermatological Research", undersøgte havre for at opdage, om havre hjælper huden. Forskere fandt, at phytochemicals og avenanthramider i havre reducerede inflammation og ridser i en murin kløe model. Forskere konkluderede, at havre indeholder aktive ingredienser, der beroliger huden ved at reducere irriterende stoffer. En 2010 anmeldelse i "Journal of Drugs in Dermatology" udtalte, at havre er effektive til behandling af psoriasis, dermatitis og udslæt.
Havregryn Lim
Havregryn i form af en pasta kan behandle din hud, når den appliceres topisk. Kombinér havremel og varmt vand for at danne en pasta. Du kan bruge så meget vand som du vil, afhængigt af hvilken type konsistens du vil have til pastaen. Lad pastaen stå i et par minutter og skyll det derefter af. Du kan bruge dette som en daglig fugtgivende behandling. Denne pasta virker også for udslæt, insektbid eller andre akutte hudproblemer. Du kan også tilsætte havremel til dit bad for en overhudsfugtighedscreme eller til kløeaflastning.
Maske
Du kan bruge havremel til at lave en skønhedsmaske. Bland 2 spiseskefulde havregryn i 2 spsk varmt vand og? spiseskefuld af honning. Tilsæt en dråbe citronsaft eller drys kanel til blandingen. Lad blandingen sidde i fem til ti minutter, før du ansøger på dit ansigt. Skyl dit ansigt med varmt vand og påfør masken, mens din hud stadig er fugtig. Lad masken stå i 10 minutter og skyll helt.
