Hvis din lår gør ondt efter at have sparket en bold, kan du lide af en anstrengt lyske muskel eller en quadriceps stamme. En lænestamme mærkes i det indre lår, mens en quadriceps stamme mærkes i lårets forside. En ordentlig opvarmning og nedkøling kan hjælpe med at forhindre lårskader relateret til fodbold og andre sportsgrene. Hvis smerter fortsætter længe efter at du er færdig med at sparke, og efter at du har hvilet på dit ben, skal du muligvis se en læge for at afgøre, om din skade eller tilstand kræver behandling.
Groin Strain
Adductor longus er muskler i det indre lår, også kendt som lysken, og deres vigtigste opgave er at trække benet op, som i handlingen med at sparke en bold. Hvis du spænder dine adductor muskler, mens du sparker en bold, kan du føle en skarp smerte på det indre lår, hvilket indikerer en mulig rive i musklerne, hvor de forbinder senerne. Smerter, der gradvis kommer i ljummen, kan være tegn på kronisk adduktorstamme, og at sparke en bold og løbe kan simpelthen forværre en langvarig skade.
Quadriceps Stamme
Quadriceps består af fire muskler i lårets forside, og selvom de er blandt de største og stærkeste muskler i kroppen, er de stadig sårbare for sportsskader. Bare at sparke en bold med forkortet skridt eller overstrid, mens du spiller sport kan forstyrre eller endog rive quadriceps. Quadriceps skader, der er kompliceret af muskelstammer i ryggen eller hofterne kan tage længere tid at helbrede.
Forebyggelse
Før du spiller en sport, der involverer at sparke en bold, hvad enten det er fodbold eller amerikansk fodbold eller endog kickball, skal du strække dine benmuskler og varme op med lidt lys jogging. Stretching efter at du har spillet kan også hjælpe med at holde musklerne strammere. Vær opmærksom på hvordan dine muskler føler sig under og efter spark og løb. Hvis du ofte føler ondt, kan du være ved at udvikle kronisk muskelbelastning i lårene, som skal evalueres med en MR. Få enhver skade tjekket ud snarere end senere for at forhindre yderligere skade og ubehag.
Behandling
Indledende behandling for alle lårstammer involverer hvile og is. Hvis smerten aftager med den konservative behandling, så kan du begynde at gå eller jogge let for at teste, hvordan dine muskler reagerer. Hvis muskelstammerne faktisk er mere alvorlige muskeltårer, og smerten ikke forbedrer sig med hvile, kan det være nødvendigt med kirurgi at reparere de revne muskler eller sener.
