Kropslugt drejer sig ikke altid om dårlig hygiejne - nogle gange har mennesker forstyrrelser eller næringsstofmangler, der får dem til at få en overdreven, ubehagelig lugt. Ikke at få nok af et bestemt vitamin, såsom B-12, kan få nogle mennesker til at have overdreven lugtgas - men ikke nødvendigvis en ubehagelig kropslugt. Mineralmangler, især af zink og magnesium, er mere tilbøjelige til at forårsage kropslugt.
Zinkmangel
Zink er ikke et vitamin, men et mineral. En af hovedfunktionerne er at nedbryde kulhydrater og hjælpe celler med at rydde bort affald. En diæt, der er utilstrækkelig i zink, kan afskrække denne afgiftning og forårsage kropslugt. Få zink fra østers, oksekød, svinekød, lam og mørkekød. Fortified helkorn, nødder og bælgfrugter er andre gode kilder.
Magnesiums rolle
Et andet mineral, magnesium, kan også have indflydelse på din tarmflora og kropslugt. En magnesiummangel betyder ikke, at du vil udvikle kropslugt, men forbrugende fødevarer, der er rigtige på dette mineral, kan hjælpe dig med at deodorisere mere effektivt, ifølge undersøgelser foretaget af Dr. Pierre Delbet tilbage i 1928.
Fødevarer som mørk chokolade, klid, koriander, mandler, cashewnødder og tahini er rige på mineralet.
Riboflavin og enzymer
Hvis du har en ubehagelig fiskedyr konstant, selvom du ikke spiser meget fisk og skaldyr, kan du lide af tilstanden trimethylaminuria. Manglende enzymer forhindrer dig i korrekt behandling af en forbindelse kaldet trimethylamin, som du får gennem din kost, så lugten frigives i løs vægt i din sved, urin og åndedræt. Riboflavin eller vitamin B-2 er blevet vist i indledende undersøgelser for potentielt at hjælpe genstarte enzymaktivitet hos patienter med trimethylaminuria.
Igen kan en mangel ikke have forårsaget forstyrrelsen, men ekstra riboflavin i din kost, sammen med reduktion af trimethylaminholdige fødevarer, såsom kryddergrøntsager og skaldyr, kunne hjælpe. Find riboflavin i mejeri, æg, magert kød og nødder.
Andre diætinterventioner
Du må ikke have en bestemt vitaminmangel, der forårsager din kropslugt, men diætindgreb kan hjælpe med at rydde din duft. Friske grønne planter, især persille, kale, spinat og wheatgrass, indeholder masser af chlorophyll - den forbindelse, der gør dem grønne - og kan deodorisere din krop. Citrusjuice, især fra citroner og grapefrugter, indeholder syre, der skylder vand hurtigt gennem dit system; fiberen i disse frugter flytter også indholdet af fordøjelseskanalen hurtigere, så mad har mindre tid til at gær og forårsage lugt.
