Selvom krydrede fødevarer ikke vil skade dit foster under graviditeten, kan de påvirke dig. Mens mange forventede mødre kan tolerere krydret mad uden problemer, oplever andre halsbrand og fordøjelsesproblemer. Spicy måltider kan også forværre morgendrogen hos mødre, som ikke er i stand til at maven visse krydderier. Brug en bred vifte af fødevarer som en del af en afbalanceret kost under graviditeten for at sikre dig og din baby de næringsstoffer, du har brug for.
Safe for Baby
Medicinske eksperter er enige om, at krydrede fødevarer er sikre at forbruge under graviditet. Spicy madvarer vil ikke skade din voksende baby og kan endda hjælpe din baby med at udvikle en smag for visse krydderier senere i livet. Selvom de fleste krydrede retter er sikre at spise under graviditeten, skal du undgå retter, der indeholder underkogt kød, fjerkræ eller skaldyr; upasteuriserede mejeriprodukter og fisk med høje spor af kviksølv, herunder sværdfisk, haj og makrel. Hvis du spiser ud, spørg tjeneren om retter for at sikre, at din ret ikke indeholder disse fødevarer, som har været kendt for at forårsage fødselsdefekter.
Morgen kvalme
Mange gravide oplever en form for morgenkvalme i de første par måneder af graviditeten. Morgenssygdom består af kvalme, ubehagelig mave eller opkastning på grund af ændringer i hormonniveauet. Visse smag og lugt kan udløse kvalme, hvilket kan gøre det svært eller endda umuligt at spise eller lugte krydret mad, du tidligere har haft. Det kan hjælpe med at undgå disse fødevarer i løbet af første trimester, fordi krydrede måltider kan forværre morgendrogen. Mange kvinder ser en forbedring i morgenkvalme og vender tilbage til deres regelmæssige kost efter første trimester.
Halsbrand
Selvom krydret mad er sikkert at spise under graviditeten, bør du undgå det, hvis du oplever halsbrand eller andre fordøjelsesspørgsmål. Spicy fødevarer er mere tilbøjelige til at forårsage halsbrand og syre reflux, to fælles problemer i de senere måneder af graviditeten. Hvis du vælger at spise krydret mad, par dem med et glas mælk for at minimere halsbrand. En spiseskefuld honning kan også hjælpe med at forhindre halsbrand efter at have spist en krydret parabol.
Overvejelser
Selv om du måske har hørt, at krydrede fødevarer hjælper med at fremkalde arbejdskraft, understøtter ingen medicinske beviser denne påstand. Spise krydret mad som du forbereder dig på arbejde, men vil ikke skade din baby på nogen måde. Husk at du måske oplever halsbrand eller andre fordøjelsesproblemer. Nogle forventede mødre har problemer med krydret mad under graviditeten, mens andre spiser det uden problemer overhovedet. Hvis du er usikker på effekten af krydret mad på din krop, skal du prøve det i små mængder, før du spiser et helt krydret måltid.
