Ifølge Center for Disease Control (CDC) giver løb løbende intensiv aerob træning, forbedrer knogles sundhed og reducerer stress. Uanset om du træner for en maraton eller bare forsøger at forbrænde nogle få kalorier, vil en armbånds-enhed, der leverer data i realtid på afstand, tempo og forløbet tid, holde dig motiveret og sikre, at du får størst mulig gavn af din indsats .
GPS-aktiverede skærme
Hvis du kan lide at køre lange afstande udendørs, skal du overveje en hastigheds- og afstandsovervågningsenhed - som en Garmin Forerunner-serie - der bruger GPS (global positionering system) teknologi til at spore din kørsel. Disse GPS-baserede enheder er afhængige af satellitforbindelser for at finde og registrere din rute, mens de viser, beregner og gemmer hastighed, afstand og tid information på en enhed, der bæres på dit håndled. Disse oplysninger kan downloades til din computer, hvilket gør det nemt at sammenligne dine resultater med tiden og se dine fremskridt.
Fordele og ulemper ved GPS-skærme
GPS-aktiverede hastigheds- og afstandsskærme giver de mest nøjagtige data og er nemme at dele mellem løbere, fordi de ikke kræver individuelle stridkalibreringer for at bestemme den dækkede afstand. Nogle modeller giver hjertefrekvensovervågning, nogle displayhøjdata og nogle giver dig mulighed for at sætte turmarkører til backtracking eller senere kørsler. Bortset fra deres relative udgift er det primære negativ for GPS-baserede løbeskærme, at de, fordi de er afhængige af satellitmodtagelse, muligvis ikke arbejder indendørs i gymnastiksalen, i tyk skov eller i dybe klipper af sten eller bygninger. Nogle modeller giver dig mulighed for at tilføje en fodpude til at levere data, når GPS ikke er tilgængelig.
Foot Pod Accelerometers
En accelerometer består af en fodpodsensor, der er fastgjort til din sko, der bruger intern inertiteknologi til at måle din hastighed og afstanden, og transmitterer derefter trådløst data til en håndledsdrevet displayenhed med timingkapacitet. Ifølge Polar, en stor accelerometer maker, skal fodpoden kalibreres til hver enkelt bruger for at få den mest præcise information. Nogle modeller giver dig mulighed for at indstille et målhastighedsinterval og vil advare dig, når du går over eller under den. Hvis du primært kører for cardio fitness, skal du overveje en, der integrerer med en hjertefrekvensovervågningsenhed.
Fordele og ulemper ved accelerometer
Fordelen ved at afvige og fremskynde sporingsenheder ved hjælp af denne bevægelses- / hastighedsfølerteknologi er, at de fungerer overalt. Accelerometre koster mindre end GPS-aktiverede skærme, fordi de ikke giver ruteinformeret information, hvilket er unødvendigt, hvis du har tendens til at køre nogle få kendte ruter. Men hvis du har til hensigt at dele enheden, skal fodpuden genmonteres og omkalibreres hver gang du bruger den, som nogle brugere måske overvejer et negativt aspekt.
