Yoghurt har vundet popularitet i løbet af de sidste par år, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics, hvor salget steg med 2.500 procent. Dannon, producenten af Activia - en yoghurt, der markedsføres som gavnlig for fordøjelsen - anbefaler at du spiser mindst én beholder hver dag for at få fordelene.
Activia og Daily Dairy Recommendations
Activia giver en sund tilsætning til din kost. ChooseMyPlate.gov anbefaler 3 kopper mejeri om dagen for et godt helbred. Herunder Activia eller noget andet yoghurtmærke i din kost kan hjælpe dig med at opfylde dine daglige behov for mælkeprodukter. En kop yoghurt svarer til 1 kop mælk. Vælg fedtfattige sorter for at spare kalorier. For at begrænse sukkerindtag vælger du almindelig yoghurt og tilsæt din egen frisk frugt for at sætte det op. Nyd op til 3 kopper mejeri - herunder yoghurt - en dag.
Activia Nutrition Information
Som andre yoghurtmærker er Activia en god kilde til protein, calcium, D-vitamin og kalium. Ernæring i yoghurt varierer lidt afhængigt af typen og serveringsstørrelsen af Activia, du kan lide at spise. Valgmulighederne omfatter lavfedt, lys og græsk. En servering af Activia indeholder 60 kalorier til 130 kalorier, 0 til 1,5 gram fedt, 0 til 1 gram mættet fedt, 10 gram til 18 gram carbs og 4 til 12 gram protein. En portion tjener også ca. 10 procent til 15 procent af den daglige værdi for calcium, 15 procent af den daglige værdi for D-vitamin og 5 procent af den daglige værdi for kalium.
Venlige bakterier
Til fremstilling af yoghurt tilsættes venlige bakterier til mælk, hvilket får det til at fermentere, hvilket skaber den sure smag og tykke konsistens. Disse bakterier tilbyder en række sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret tarmenes sundhed og immunitet. Bakterierne kan også gøre mælkeproduktet mere tolerabelt over for dem med laktoseintolerans, fordi bakterierne hjælper med at fordøje nogle af lactosen i mælken. Activia indeholder en særlig bakteriestreng, som fabrikanten refererer til som Bifidus ActiRegularis.
Activia Research
Activia's beslutningstagere gennemførte forskning om deres specielle bakteriestamme for at vurdere dets virkninger på fordøjelsesskader. Virksomheden hævdede, at bakterierne i yoghurt forbedrede fordøjelsen og hjalp uregelmæssigheder bedre end yoghurt med andre stammer af venlige bakterier. Federal Trade Commission rapporterer imidlertid, at selskabets påstande var falske, og at undersøgelserne ikke viste nogen signifikant forbedring af tarmfunktionen.
