Løbebånd giver en måling af den afstand, der dækkes i en træning, typisk i enten kilometer eller miles. Hvis din tredemølle ikke vises korrekt, skal du ændre displayet for at vise den korrekte måling. Vær imidlertid opmærksom på, at den målte afstand måske ikke korrelerer nøjagtigt til den afstand, du faktisk har kørt eller gået.
Find afstandsmåling
De fleste løbebånd giver en skærm, der viser oplysninger om din træning. Det største vindue giver typisk information om intensiteten af træningen, ved hjælp af en stregdiagram ledsaget af tal, der svarer til intensiteten. Derudover ses der typisk et ur, som enten tæller op eller tæller ned i din træning. Displayet viser også en måling af den afstand, du har dækket, hvilket skal vises som miles.
Ændring af skærmen
Hvis displayet viser kilometer, skal du bruge din brugervejledning til at ændre indstillingerne til miles. I de fleste løbebånd indebærer dette at tænde strømmen, holde nødnøglen på plads og bruge en pen eller bomuldspinne til at trykke på kalibreringskontrollen under undersiden af displaykonsollen. Når displayet for måling begynder at blinke, skal du bruge hastigheden eller andre op og ned knapper for at ændre displayet til miles.
Overvejelser
Men din tredemølle viser afstand, det er en rimelig, men ikke præcis, måling. Du løber forskelligt på en tredemølle, bruger dine knæ forskelligt og strømmer gennem løbet på en lidt ændret måde, end når du kører på et spor. Derudover er en tredemølle typisk ca. 40 meter kort for hver kilometer, du kører, svarende til ca. 120 fod for hver kilometer. Selv om dette er forholdsvis ubetydeligt, kan det påvirke din træning, hvis du har en specifik vejbanelængde, som du træner på.
Betydning
Når du træner på en tredemølle, kan kilometerstanden være lidt af, men intensiteten er ikke. Løbere, der kører på en løbebånd og kører på et spor, udøver samme indsats, uanset om de kører for afstand eller sprint. Et studie fra januar 2007, der blev offentliggjort i "Journal of Sports Sciences," vurderede præstations- og indsatsniveauet for fjernsporter og sprintere, idet man konkluderede, at resultaterne fra en af de steder, der var statistisk ens, nok til at gøre en lokalitet til en gyldig testplacering til evaluering af præstationer.
