Ifølge Body Type-systemet, der er grundlagt af Dr. Eliot Abravanel, betegner udtrykket "adrenal body type" de mennesker, hvis metaboliske system domineres af binyrerne og hormonerne de producerer. Adrenal kropstyper har både fysiske og interne egenskaber, der kan gøre at tabe sig intet mindre end en udfordring.
Effekten af binyrerne på vægttab
Binyrerne, der ligger lige over nyrerne, er bedst kendt for deres stresshormonsekretioner. Over 30 hormoner produceres og udskilles af nyrerne. Blandt dem er cortisol, et hormon, der vides at fremme tilbageholdelsen af fedt i abdominalområdet. Det er overproduktionen af cortisol og de andre hormoner, der produceres af adrenalerne, der bidrager til binyrehusets problemer med at tabe sig.
Øvelser for binyrebarket
Brede skuldre og stærke ben er karakteristiske træk ved en person med en binyre kropstype. Desværre kan en anden karakteristisk være en tung midsektion. Maven kan være et af de sværeste områder for at miste tommer fra, men ved at engagere sig i kardiovaskulær træning med høj intensitet, kan binyrehustyper forbrænde kalorier, der opbevares i abdominal fedt. At udføre abdominal øvelser, såsom crunches og benløfter, vil også bidrage til at tune op en uklar midsektion.
Ernæring for hormonbalance
Adrenal kropstyper har tendens til at kræve fede og salte fødevarer på grund af det faktum, at disse fødevarer giver mest stimulering til binyrerne. Når for meget af disse typer fødevarer indtages, kan adrenalerne overstimuleres, hvilket kan føre til vægtforøgelse. For at bekæmpe dette bør adrenal kropstyper forbruge fødevarer med lavt indhold af salt og fedt, såsom frisk frugt, fedtfattige mejeriprodukter og fuldkorns kulhydrater.
Lindre stress
På grund af det faktum, at binyrerne er ansvarlige for udskillelse af stresshormoner, er adrenalkroppetyper typisk mere modtagelige for virkningerne af stress sammenlignet med andre kropstyper. Sådanne virkninger kan omfatte søvnløshed, depression og øget appetit. For at forhindre mod de negative virkninger af stress på kroppen, bør adrenal kropstyper engagere sig i stress-lindrende aktiviteter som meditation, yoga og dybe vejrtrækninger.
