Vibrerende bæltemaskiner var alle raseri i 1960'erne og 1970'erne for dem, der ikke ønskede at deltage i traditionel træning. Bælterne er siden udviklet til vibrationsmaskiner, som er beregnet til at forbedre muskeltonen og fjerne fedt. De arbejder for vægttab, når de anvendes korrekt, kombineret med aerob træning og en sund kost.
Hvad kraftig ryster gør
En vibrationsplade er en maskine - findes i mange sportscentre - hvor du kan lave en række øvelser, mens den bevæger sig. Din krop vibrerer, som aktiverer muskelkontraktioner for at opbygge muskelmasse. Uanset hvilken øvelse du gør på maskinen, intensiveres. Vibrationer spænder også knoglerne som du ville gennem vægtbærende aktiviteter som løb og gå.
Du kan tabe sig
En 2009-undersøgelse under ledelse af Dirk Vissers fra universitetet i Antwerpen fandt, at overvægtige og overvægtige personer, der udøvede på vibrationerplader og stak med en sund kost, var mere succesrige at tabe sig end dem, der slankede og udnyttede i mere traditionelle træningsprogrammer, der ikke omfattede vibrationspladen. Forskere bemærkede, at folk skal lære at motionere ved hjælp af enheden for at få mest udbytte. At bare stå på maskinen vil ikke producere resultater.
