En traditionel indisk hilsen, ordet "namaste" og den tilhørende håndbevægelse er nok ikke kendt, hvis du er en yogisk nybegynder. Men selvom det kan se retfærdigt åndeligt, er udtrykket en vigtig del af enhver yoga praksis. Når du er færdig med din klasse med det traditionelle ord og gestus, kan du tage filosofierne bag både yoga og de tilhørende ritualer med dig, mens du forlader.
Direkte oversættelse
Ifølge Yoga Journal bryder den egentlige oversættelse for namaste ned til "nama", hvilket betyder bue, "som" betyder jeg og derefter "te", hvilket betyder dig. Derfor er den direkte oversættelse af ordet "bøje mig dig" eller "jeg bøjer til dig."
Yogic Philosphy
I yoga betyder namaste meget mere end blot "jeg bøjer til dig". I stedet virker det som en anerkendelse af gensidig respekt. Ifølge "The Women's Health Big Book of Yoga" er begrebet relateret til guddommelighed i yoga - nemlig det faktum, at din guddommelighed anerkender guddommelighed i andre. Når du laver håndbevægelsen og bøjer i slutningen af klassen, giver du kudos til din instruktør og de andre studerende, når du genkender hinandens guddommelighed.
Namaste Teknik
Håndbevægelsen for namaste har også en særlig betydning. Når du lægger dine hænder sammen i en traditionel bøn gestus, placerer du dem direkte i midten af brystbenet, som betragtes som hjertechakraen. Du skal så lukke øjnene og bøje hovedet, mens du siger ordet "namaste". Bevægelsen er beregnet til at øge strømmen af guddommelig kærlighed, såvel som overgive dig selv til det guddommelige i hjertet.
I klassen
Du finder ud af, at de fleste instruktører bruger både gestus og det talte ord i slutningen af klassen. Namaste kan bruges som katalysator til yderligere meditation eller som en måde at signalere slutningen af klassen og gensidig taknemmelighed mellem lærer og studerende. Ved at deltage i ritualet, lad du din instruktør vide, at du sætter pris på den praksis, som du forlader klassen i en fredelig tilstand.
