At opn� din m�lv�gt kan v�re lige s� nemt som at spise flere frugter og gr�ntsager, if�lge den officielle V8-hjemmeside. Ved at drikke V8 juice og spise frugt og gr�ntsager i l�bet af dagen, kan du f�le sig fyldigere og mindre tilb�jelige til at binge p� junkfood. Kontakt din l�ge, f�r du pr�ver V8 Healthy Weight-planen, is�r hvis du har allergi eller en sundhedsm�ssig tilstand.
Betydning
V8 Healthy Weight-planen blev oprettet af V8 for at hj�lpe di�tisterne tabe sig og opretholde en sundere spiseplan. Dietten er baseret p� statistikken, at syv ud af 10 voksne ikke f�r nok frugt eller gr�ntsager i deres kost. If�lge V8's officielle hjemmeside skal voksne spise fem portioner frugt og gr�ntsager om dagen eller ca. 2 1/2 kopper v�rd. If�lge Diets In Review.com i artiklen "V8 Diet", opmuntrer kosten enkeltpersoner til at spise ca. 1.500 kalorier om dagen.
Pr�ve morgenmad
Til morgenmad p� dag 1 foresl�r V8's officielle hjemmeside at spise 8 oz. af V8 100 procent vegetabilsk juice, som giver ca. to portioner af gr�ntsager. Kog 1 kop almindelig havregryn og r�r 2 spsk. rosiner og 1 tsk. brunt sukker. Tils�t 1/4 kop smagfrit, fedtfattig yoghurt til toppen af havregryn, inden du spiser. Til morgenmad p� dag 2 af kosten skal du skifte havregryn til 1 kop fuldkornsprodukter, en lille banan og en kop skummetm�lk.
Pr�ve frokost
Til frokost p� dag fire, V8 hjemmeside foresl�r at skabe en hjemmelavet kylling Caesar salat. Kombiner 2 kopper romaine salat, 2 oz. grillet kyllingebryst, 1/2 kopp pasta, 2 spsk Parmezineost, 2 el. Calorie Caesar Salat dressing og et �ble. For en snack f�r middag, nyd tre graham crackere, anbefaler V8 officielle hjemmeside.
Pr�vemiddag
Mens du f�lger V8 Healthy Weight Plan, skal du lave hjemmelavet veggiepasta til middag. Kog 1 kop fuld hvedepasta og top den med 1/2 kop tomatsauce, 1/2 kop kogte gr�ntsager som peberfrugter, l�g og svampe og 1/3 kopsridset mozzarella-ost lavet med skummetm�lk. Som en snack efter middagen kan du nyde 1/2 oz. mandler omr�rt i 1/2 kop fedtfattig cottage cheese.
Ekspertindsigt
If�lge Mayo Clinic i artiklen "Heart-Healthy Diet: 8 Steps to Reducing Heart Disease" kan spise mere frugt og gr�ntsager hj�lpe dig med at tabe sig, fordi du vil v�re mindre tilb�jelig til at spise fede f�devarer som ost og k�d. Derudover spiser flere frugter og gr�ntsager lavt kalorieindhold og kan ogs� bidrage til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
