Mange mennesker anser at være ude af pusten fra fysisk anstrengelse en normal del af at være aktiv, men hvis symptomerne forårsager din nød, er astma sandsynligvis synderen. Astma er almindeligvis udløst af fysisk aktivitet, men allergener kan også udløse astmasymptomer. Rådfør dig altid med din læge for en ordentlig diagnose og behandling.
Identifikation
Hvis du har astma, hoster og føler dig forstyrret er almindelige symptomer under eller efter fysisk anstrengelse. Bryststramthed, hvæsen og brystsmerter er også til stede under angreb. Hvis dine symptomer opstår ved fysisk aktivitet, er de mærkbare et par minutter efter at du begynder at træne eller inden for 10 minutter at hvile fra motion. Hvis allergier udløser astma, er der ofte en løbende næse, kløende øjne og ondt i halsen.
årsag
Astma er en inflammatorisk lidelse i luftvejene, der får dine luftveje til at krympe og producere overskydende slim, når en trigger er til stede, hvilket gør det svært at få vejret. Fælles allergener, der udløser astmasymptomer, er pollen, skimmel, støv og dyre dander. Hvis du træner på et sted, hvor disse udløsere er til stede, vil du sandsynligvis have svært ved at få vejret. Hvis din astma udløses direkte af fysisk aktivitet, vil symptomerne højst sandsynligt forekomme i et koldt og tørt klima, som f.eks. Udendørs om vinteren eller efteråret. Øvelsen har tendens til at få dig til at trække vejret gennem munden, så en stor mængde luft, der er koldere end luften i dine lunger, tvinges gennem dine luftveje og forårsager det inflammatoriske respons. Astmasymptomer har tendens til at være værre, hvis du er overvægtig og ude af form.
Behandling
Når din læge har diagnosticeret årsagen, etableres en behandlingsplan. Hvis motion er den eneste årsag til din åndenød, er en kortvirkende beta-agonist inhalator ordineret, så du kan tage et par puffs kort før du træner og få dine luftveje åbnet i flere timer. Kortvirkende beta-agonistinhalatorer kan også anvendes under et astmaanfald. Hvis du har astma udløst af andre årsager, foreskrives langsigtede kontrolmuligheder, som langtidsvirkende beta-agonistinhalatorer, steroider, leukotriene modificerende midler eller mastcelle-stabilisatorer dagligt. Hvis allergier udløser dine astmasymptomer, er omalizumab, antihistaminer eller immunterapiinjektioner almindelige behandlinger.
Forebyggelse
Når en læge har oprettet en behandlingsplan, skal du holde fast ved det og tage dine lægemidler som foreskrevet. Hvis et allergen forårsager symptomet, skal du finde måder at fjerne eller reducere din eksponering over for allergenet. Hold dit hus rent og fugtighedsniveauet lavt for at reducere skimmel, undgå cigaretrøg og forblive indendørs, hvis pollenantalet er højt. Hvis motion forårsager dine symptomer, opvarmes og afkøles i 15 minutter før og efter træning. Hvis du træner udendørs på kolde dage, skal du bære et tørklæde over din næse og mund. Altid trække vejret gennem næsen, mens du træner, da din næse opvarmer, filtrerer og fugter luft ind i lungerne. Hvis du fortsat har svært ved at få vejret, skal du overveje at ændre din træningsrutine. Svømning giver varm og fugtig luft under fysisk anstrengelse, der kan reducere dine symptomer. Undgå at udøve motion, da du taber vægt og bygger din udholdenhed kan hjælpe med at reducere åndenød under fysisk anstrengelse.
